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Ácidos grasos Omega 3: Propiedades y usos

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Se cree que los ácidos grasos omega-3 pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, incluyendo un menor riesgo de enfermedad coronaria y la mejora en el colesterol.

 

Cuando pasamos por tiendas de suplementos o los adquirimos nuestra atención se centra prioritariamente en proteínas de suero o creatinas.

Por ello hoy nuestra atención se centra en otro suplemento que se encuentra más rezagado y no por ello menos importante a la hora de conseguir ese preciado cuerpo que llevamos buscando durante todo el año para poder lucir en verano, o simplemente encontrarnos agusto con nosotros mismos y este suplementos es el gran Omega 3.

Por ello hoy nuestra atención se centra en otro suplemento que se encuentra más rezagado y no por ello menos importante a la hora de conseguir ese preciado cuerpo que llevamos buscando durante todo el año para poder lucir en verano, o simplemente encontrarnos agusto con nosotros mismos. este suplementos es el Omega 3.

Consideramos que debemos comenzar explicando: ¿Qué es el Omega 3? y ¿Dónde se encuentra?

Nosotros no pretendemos convencerte del consumo del Omega 3 como base para la obtención de tus objetivos sino que también se debería tener en cuenta junto con los demás suplementos y una correcta dieta, además de un adecuado ejercicio, que este suplemento no es ni más ni menos importante que los demás sino un importante complemento que además podría ayudarte a mantener una salud de hierro.

En primer lugar el Omega 3 es un ácido graso esencial, que no puede ser fabricado por el organismo, por eso la importancia de poder incorporarlo a tu dieta. Estos ácidos grasos los encontramos principalmente en:

– Pescado azul.

– Productos marinos en general.

– Frutas secas como el higo, pasas,almendras, nueces, avellanas, etc.

– Semilla como la sacha inchi, chia y lino.

– En el huevo, específicamente en la yema.

– Aceite de oliva.

– Además lo podemos encontrar en farmacias en comprimidos recubiertos o cápsulas.

En cuanto a los beneficios del omega 3 que podemos encontrar:

Protector coronario del corazón: el omega 3 ayuda a depurar y purificar la sangre de sustancias malignas, así como también disminuir los niveles de triglicéridos del organismo. Bajo estas premisas el corazón comenzará a funcionar en una forma más óptima y se aleja de posibles infartos.

Estabilizador emocional: se descubrió por medio de estudios recientes, que la gente que vive en lugares próximos a donde se consume pescado las depresiones son casi nulas. También se dice que el consumo de este ácido graso ayuda a controlar los ataques de ira y las llamadas “pataletas” de un niño, al igual que los niveles de agresividad de los adultos.

Removedor de grasa: este podrá ser el que todos estábamos esperando. el Omega 3 ayuda a la eliminación de la grasa junto con una adecuada dieta y un alto consumo de agua.

Ayuda a la regeneración de uñas y una mejor calidad de cabello, también es excelente para tratamientos de cáncer y activa las funciones lubricantes del organismo en general. Ayuda a la concentración y a tener mejor memoria y por último ayuda a eliminar las posibilidades de padecer Alzheimer.

  • Maria

    Enhorabuena por tu blog y tu artículo. La verdad es que es un artículo muy interesante respecto al omega 3, que tiene unas propiedades increíbles. También he oído hablar mucho de otros omega, como el omega 7. Nos hablarás algún día de el? Saludos.