La llegada de la pandemia a nuestras vidas ha supuesto una importante fuente de estrés que ha conseguido afectar severamente nuestra salud emocional. Es por ello que, ahora más que nunca, resulta fundamental contar con diferentes actividades para estimular nuestro cuerpo y mente que puedan ayudarnos a reunir fuerzas para afrontar el día a día.
A continuación vamos a mostrarte tres deportes que cumplen estos requisitos, y con los que podrás sentirte renovado y listo para hacer frente a todo lo que se interponga en tu camino.
Conoce los tres deportes con los que podrás estimular cuerpo y mente
Veamos con detenimiento cuáles son estos deportes tan revitalizadores que deberíamos practicar de vez en cuando en estos tiempos tan complicados: Tai Chi, el paseo en kayak y el aeroyoga.
Conoce a fondo el Tai Chi, el arte marcial ancestral
Conocido como la «meditación en movimiento», el Tai Chi se trata de un arte marcial que ve su origen en la región asiática, y que consigue ofrecernos todo un sinfín de beneficios físicos y mentales, tales como la mejora de la flexibilidad del cuerpo o el equilibrio de la mente.
Los movimientos realizados en esta disciplina ancestral se caracterizan por ser lentos y seguir el ritmo de la respiración, consiguiendo trabajar todos los músculos del cuerpo así como la fuerza, flexibilidad y equilibrio.
Uno de los fundamentos sobre los que se rige el Tai Chi nos habla del flujo de la energía, o «Chi», a través de nuestro cuerpo siguiendo unas vías específicas. Cuando dicho flujo no se da lugar se produce el conocido como «bloqueo del Chi», que da lugar a la aparición en nuestro cuerpo de enfermedades y diferentes malestares.
Si conseguimos desbloquear el Chi y estimular el flujo de energía, conseguimos fortalecer nuestro cuerpo frente a las enfermedades y disfrutar, al mismo tiempo, de un mayor bienestar general.
Otra de las grandes ventajas que nos ofrece el Tai Chi se trata de la mejora postural de nuestro cuerpo. Gracias a las posturas que se adoptan durante la práctica del Tai Chi, conseguimos relajar nuestros músculos y hacemos desaparecer tensiones acumuladas y demás posturas inadecuadas que pueden suponernos una fuente de dolores innecesarios.
Sumado a esto el equilibrio físico y mental que aporta este arte marcial a todos sus practicantes, mediante el que se consigue hacer desaparecer la ansiedad y la angustia, podemos concluir que el Tai Chi es una actividad de lo más enriquecedora que te aportará numerosos beneficios en tu día a día.
Disfruta del contacto con la naturaleza gracias al kayaking
El kayaking se trata de un deporte bastante popular en el que, a través del uso de una especie de canoa conocida como «kayak», la persona consigue navegar a gran velocidad a través del agua haciendo uso de una pala doble.
Se trata de una actividad ideal para disfrutar del aire libre y la sensación refrescante del agua, al mismo tiempo que conseguimos mejorar nuestra salud y disfrutamos de una experiencia única. Pero, ¿Cuáles son estos beneficios para la salud?
Gracias a la práctica de sesiones regulares y cortas de kayaking, puedes incrementar considerablemente tu estamina, al permanecer activo durante períodos de tiempo más largos de lo normal. Esto aumentará tu capacidad para resistir y recuperarte más rápido de esfuerzos físicos, al revigorizar tu cuerpo mediante la práctica de una actividad física intensa.
Por supuesto, la diversión y el entorno en el que podrás practicar el kayaking te permitirán reducir tus niveles de estrés. Las aguas calmadas, el aire fresco y la paz de la que podrás disfrutar mientras haces tu paseo en kayak te darán un tiempo para reflexionar sobre tu vida, disfrutar del momento y liberarte del estrés causado por la pandemia, así como de cualquier otro problema personal que pueda estar atormentándote.
El aeroyoga: una forma diferente de practicar yoga
Es posible que ya sepas en qué consiste el yoga, pero… ¿alguna vez habías oído hablar del aeroyoga? Este deporte se trata de una modalidad diferente del yoga, y se basa en una serie de posturas y movimientos acrobáticos que deben ser realizados sobre un columpio colgado del techo y formado, únicamente, por una tela. En efecto, esto implicará que no mantengamos ninguna clase de contacto con el suelo, al permanecer sobre el columpio mientras mantenemos la postura en cuestión.
Esta variante tan particular del yoga nos permite ejercitar el cuerpo de forma muy intensa, trabajando al mismo tiempo nuestra mente gracias a los típicos beneficios relajantes y antiestrés asociados al yoga. Además, conseguiremos trabajar nuestra creatividad, ya que la belleza visual inherente al aeroyoga, combinado con el dominio adecuado que nos permita la ejecución de numerosas posturas, hará de cada sesión una auténtica obra de arte y expresión de creatividad por parte de aquel que lo practica.
Como habrás podido observar, cada uno de estos tres deportes ofrece una serie de beneficios físicos y mentales únicos que han de adaptarse según las necesidades y gustos personales de aquel que vaya a practicarlo.
Te recomendamos que lleves a cabo una investigación exhaustiva sobre aquel que te llame más la atención y, una vez estés convencido sobre cuál de ellos quieres practicar, asegúrate de conseguir los mejores materiales para poder aprovechar al máximo los beneficios del deporte de tu interés.
