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3 ideas de snacks con mermelada sin azúcar

  • 3 min read

¡Olvídate de las opciones procesadas y llenas de azúcar! Con un poco de creatividad, puedes preparar snacks deliciosos y nutritivos utilizando mermelada sin azúcar como base.

1. Rollitos de plátano y mermelada

Ingredientes:

  • 2 plátanos maduros
  • 4 cucharadas de mermelada sin azúcar (del sabor que prefieras)
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • Canela en polvo al gusto

Preparación:

  • En una superficie plana, extiende los plátanos pelados sobre un trozo de papel parafinado.
  • Unta una capa fina de mermelada sin azúcar sobre cada plátano.
  • Espolvorea canela en polvo a tu gusto.
  • Con cuidado, enrolla los plátanos formando un rollo compacto.
  • Reboza los rollitos de plátano en las semillas de chía, presionando ligeramente para que se adhieran.
  • Corta los rollitos en rodajas de 1-2 cm de grosor y disfruta.

2. Tostadas integrales con aguacate y mermelada

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de pan integral
  • 1/2 aguacate maduro
  • 2 cucharadas de mermelada sin azúcar (del sabor que prefieras)
  • Semillas de sésamo para decorar (opcional)

Preparación:

  • Tuesta las rebanadas de pan integral a tu gusto.
  • En un bol, machaca el aguacate hasta obtener una textura cremosa.
  • Unta el aguacate sobre las tostadas.
  • Agrega una cucharada de mermelada sin azúcar sobre cada tostada.
  • Decora con semillas de sésamo (opcional).

3. Yogur griego con granola y mermelada:

Ingredientes:

  • 1 taza de yogur griego natural
  • 1/4 taza de granola casera o sin azúcar
  • 2 cucharadas de mermelada sin azúcar (del sabor que prefieras)
  • Frutos rojos frescos para decorar (opcional)

Preparación:

  • En un tazón, mezcla el yogur griego con la granola.
  • Agrega la mermelada sin azúcar y revuelve bien.
  • Decora con frutos rojos frescos (opcional).

Consejos adicionales:

  • Si deseas un sabor más intenso, puedes agregar especias como canela, nuez moscada o jengibre a la mermelada.
  • Experimenta con diferentes combinaciones de sabores y texturas para crear tus propios snacks personalizados.

¿Por qué escoger una mermelada sin azúcar?

Las mermeladas sin azúcar se han vuelto cada vez más populares en los últimos años, y por una buena razón. Ofrecen una alternativa deliciosa a las mermeladas tradicionales. Entre sus beneficios podemos destacar:

  1. Menos calorías: El principal beneficio de estas mermeladas es que contienen significativamente menos azúcar que las mermeladas tradicionales. Al contener menos azúcar, estas mermeladas también contienen menos calorías. Esto las convierte en una opción más ligera y adecuada para personas que quieren perder peso o que simplemente buscan controlar su dieta. 
  2. Sabor a fruta: Permiten disfrutar del sabor natural de la fruta sin la azúcar añadida que enmascara el sabor real.
  3. Mayor variedad: En la actualidad, existe una amplia variedad de mermeladas sin azúcar en el mercado, elaboradas con diferentes tipos de frutas y endulzadas con edulcorantes . Esto permite elegir la mermelada sin azúcar que mejor se adapte a tus gustos y necesidades. 
     

Con estas ideas como inspiración y estos consejos, ¡tienes todo lo necesario para disfrutar de snacks deliciosos, saludables y sin remordimientos!