Mientras que son similares en su estructura química, algunas diferencias clave significan que estos suplementos tienen mecanismos únicos de acción y beneficios.
L-Carnitina es utilizada habitualmente por los atletas y culturistas como un suplemento de salud. Por otro lado, la acetil L-carnitina se utiliza más comúnmente como un refuerzo de cerebro, bien considerado por sus efectos de mejora cognitiva. Echemos un vistazo más de cerca la comparación de Acetil L-Carnitina vs L-Carnitina para ayudar a decidir cuál es el mas adecuado para tus objetivos.
La carnitina es un nutriente esencial en el cuerpo humano, ayudando a muchos sistemas diferentes a funcionar correctamente. Dentro de las células, la L-carnitina transporta los ácidos grasos de los alimentos que comemos a la mitocondria. Las mitocondrias luego convierten estos ácidos grasos en ATP, lo que resulta en un mejor suministro de energía para todo el cuerpo. La L-carnitina es también un aminoácido que se utiliza como un bloque de construcción para la proteína producida de forma natural en el cuerpo.
Los Suplementos de L-carnitina se utilizan para aumentar los niveles de este compuesto en pacientes que tienen una cantidad baja debido a un trastorno genético. La causa más común de los bajos niveles de L-carnitina es el uso de ciertos medicamentos, o procedimientos médicos. También se puede utilizar como un suplemento de reemplazo, con más frecuencia para la dieta, vegetarianos y los lactantes de bajo peso. Estos suplementos también pueden ser tomados con fines de pérdida de peso o por culturistas y atletas que quieren mejorar su rendimiento. No sólo este compuesto aumenta la velocidad a la que se quema la grasa, también puede proporcionar un aumento significativo a corto plazo en la producción de energía, lo que le permite entrenar más duro con una mayor resistencia.
En un contexto médico, la L-carnitina también se puede utilizar para la sangre y los vasos del corazón en condiciones que incluyen dolor de pecho, ataque al corazón, colesterol alto y otros problemas circulatorios. Algunos han sido utilizados para los trastornos musculares que son un resultado directo de los medicamentos contra el SIDA, la infertilidad masculina, el síndrome de Rett, anorexia, diabetes y muchos otros.
¿Qué es la acetil L-carnitina?
La Acetil-L-carnitina, o como se le conoce habitualmente, ALCAR, es un suplemento en el que muchas personas han encontrado grandes beneficios de nootrópicos. Es comúnmente usado como un refuerzo de energía, así como para apoyar la salud del cerebro y la extensión de la vida. ALCAR también ofrece algunos de los mismos beneficios que la L-carnitina en términos de pérdida de peso y el entrenamiento atlético.
ALCAR tiene la capacidad para mejorar las funciones cerebrales significativamente, ya que puede cruzar la barrera de sangre del cerebro. Esa capacidad significa que Acetil L-carnitina puede aumentar el metabolismo de energía en las células del cerebro, dando lugar a una mejora de línea de base para casi todos los procesos cognitivos. Aumenta tu concentración y claridad mental, mientras que hace sentirnos más despiertos y con energía. Este suplemento expulsa toxinas fuera del cerebro y fortalece los receptores y neuronas.
Hay muchos beneficios antioxidantes adicionales que provienen de ALCAR. El suplemento puede eliminar algunas de las grasas que se encuentran dañadas en el cerebro, incluyendo la lipofuscina (manchas de envejecimiento). La eliminación de lipofuscina ayuda a proteger el cerebro contra el desarrollo de enfermedades neurológicas como el Parkinson y el Alzheimer.
ALCAR también tiene un efecto positivo sobre la capacidad de memoria, contribuyendo a sintetizar la acetilcolina. Este neurotransmisor es importante para los procesos relacionados con la codificación de la memoria, así como recuperación de la memoria. La memoria y las habilidades de dirección de memoria verbal pueden mejorar en los pacientes mayores como resultado de tomar suplementos de ALCAR. También ayuda a proteger las células nerviosas en el cerebro en el caso de una falta de oxígeno. Esta es la razón por la que ALCAR se da a muchos pacientes que han sufrido un accidente cerebrovascular, ya que es muy eficaz en la lucha contra un mayor daño al cerebro. En algunos casos, también se ha demostrado para impulsar la recuperación de daños después de una apoplejía.
La Acetil L-Carnitina es altamente sugerida para personas con trastornos neurológicos, especialmente en los ancianos. La recuperación de muchas de las funciones cognitivas del cerebro puede ayudar a prevenir otro derrame cerebral y prevenir el empeoramiento del Alzheimer o la enfermedad de Parkinson.
Acetil L-Carnitina vs L-Carnitina: ¿Cuál es la diferencia?
En resumen, tanto acetil L-carnitina y L-carnitina son el mismo aminoácido, pero en diferentes formas. También trabajan de manera muy diferente. La L-carnitina se utiliza más para personas que están tratando de perder peso o por culturistas , ya que ayuda a convertir los ácidos grasos que se encuentran en el cuerpo en una fuente de energía natural. La acetil L-carnitina (ALCAR) es la versión procesada de L-carnitina, pero tiene la capacidad de cruzar la barrera hematoencefálica, que ayuda en la mejora de las funciones cerebrales.
ALCAR es también mejor para el cerebro y los nervios de apoyo, debido al hecho de que el grupo acetilo ayudará a que la molécula cruce la barrera hematoencefálica más fácil. Esto también puede proporcionar los grupos acetilo para la síntesis de la acetilcolina, que es uno de los neurotransmisores principales que se encuentran en el cerebro.
Hay muchas formas diferentes de carnitina que están disponibles en el mercado, y todos proporcionan el soporte adecuado para muchas áreas diferentes. Estos incluyen el sistema cardiovascular, los músculos y el sistema nervioso.
Fuera de los dos, ALCAR se considera que es superior sobre L-carnitina, en la categoría de biodisponibilidad. ALCAR ha demostrado en estudios para tener una concentración en sangre inferior después de la ingestión en los seres humanos, como resultado de ser más hidrolizada dentro de la sangre.
La quema de grasa, energía natural, la depresión y la ansiedad y impulsar la memoria, así como el fortalecimiento del corazón, son suficientes razones para tomar Acetil L-carnitina. Los beneficios son abundantes y por lo general pueden ser notables en un corto período de tiempo. Ambos, sin embargo, tienen muchos beneficios que serán fructíferos para cualquier persona.
ACTUALIZACIÓN 21/02/2017
El interés en el potencial de la suplementación con L-carnitina para mejorar el rendimiento deportivo está relacionado con sus funciones importantes en el metabolismo energético. Una serie de pequeños estudios no controlados han informado de que ya sea aguda (dosis dada una hora antes de sesión de ejercicio) o de corto plazo (de dos a tres semanas) la suplementación con L-carnitina (2 a 4 gramos / día) se asoció con aumentos en oxígeno máximo la captación y disminuciones en el plasma de lactato (93-96) . La mayoría de los estudios hasta la fecha no han mostrado ningún efecto de la suplementación con L-carnitina sobre el rendimiento físico (97) . Sin embargo, las conclusiones que se pueden extraer de esta investigación son limitadas debido al pequeño número de participantes, a la corta duración de la suplementación y a la falta de grupos de control apropiados en la mayoría de los estudios. En un ensayo reciente doble ciego controlado con placebo en 32 adultos sanos, la propionil-L-carnitina (1 gramo / día o 3 gramos / día) durante ocho semanas no mejoró el rendimiento del ejercicio aeróbico o anaeróbico (98). . Varios estudios han demostrado que la suplementación con carnitina aumenta los niveles de carnitina plasmática (99-103), pero los estudios no han podido demostrar que la suplementación con carnitina aumenta los niveles de carnitina dentro del músculo esquelético o cardiaco (27, 98, 104). Por lo tanto, mientras que la suplementación de carnitina en teoría podría funcionar, los datos disponibles sugieren que la suplementación con carnitina no afecta el rendimiento atlético en individuos sanos.
