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Alimentos imprescindibles para subir nuestra masa muscular

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Elegir alimentos para subir nuestra masa muscular no es tarea fácil, por eso os recomiendo los más básicos para conseguirlo. Los mejores alimentos para subir nuestra masa muscular y ganar volumen: Hortalizas: las hortalizas son ricas en minerales, mayormente están compuestas por agua y tenemos una variedad sinfín donde escoger. Se pueden comer a media mañana, a la hora de la comida acompañando al plato principal o incluso en la cena y nos ayudaran en nuestro objetivo de subir nuestra masa muscular. Agua: hay que beber agua antes, durante y después del entreno. No podemos llegar a un entrenamiento deshidratados
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El agua como remedio natural para las lesiones

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Uno de los motivos por los que el agua resulta tan eficaz en la curación natural consiste en que estimula al organismo provocando una acción que, a su vez, provoca una reacción. Según su forma (líquida, sólida, gaseosa), su temperatura (fría, caliente, congelada, natural) y su presión (de leve a chorro), el agua ejerce una reacción física y química específica en  el organismo. Agua fría. El agua fría influye de diversas maneras. Por ejemplo, una aplicación breve de agua fría actúa como tonificante, mientras que una prolongada aplicación de agua fría actúa como sedante. De todos modos, básicamente el agua
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Retención de agua y pérdida de peso: ¿Puedes perder grasa, sin perder peso?

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La retención de agua puede realmente engañar a tu cabeza cuando estás a dieta para bajar de peso. Se puede ocultar la pérdida de grasa e incluso hacer que te sientas más gordo, pero afortunadamente, es fácil de arreglar. Una mayor retención de agua también puede ser la causa del estancamiento de peso "misterioso". Las mujeres pueden realmente sufrir de esto debido a la retención de líquidos que viene con el ciclo menstrual. Vamos a aprender más acerca de la retención de líquidos y la pérdida de peso, y cómo derrotarlo para que puedas evitar este gran problema. CUANDO LA PERDIDA DE
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Cómo hidratarse correctamente para rendir más en tu entrenamiento

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Seguro que la mayoría de nosotros hemos oído más de una vez que hidratarse correctamente es muy importante para la salud y más aún si somos deportistas. ¿Pero qué papel juega en realidad la hidratación en personas que tenemos el fitness como forma de vida? Lógicamente hacer ejercicio supone sudar, incluso cuando no lo percibimos, estamos sudando. Este sudor es un mecanismo interno para eliminar el calor y mantener a nuestro cuerpo en una temperatura normalizada. Así pues ya vemos que tenemos que reponer este sudor a base de ingerir líquidos, y más aún si sabemos que la sed es un
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Los mejores consejos sobre Nutrición: El desayuno y la hidratación

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Consejos sobre nutrición de un especialista para una vida saludable. Un buen desayuno y beber agua en abundancia en torno a 2/3 litros al día son dos consejos sobre nutrición esenciales para mantenernos saludables y obtener muchas propiedades y beneficios. En este post hablamos de estas dos formas de nutrición importantes en cualquier dieta que se precie. El desayuno nos dará la energía para comenzar el día con fuerza, incluso hay estudios que indican que comenzar el día con un gran desayuno variado y saludable neutraliza el estrés y aumenta el ánimo. El agua es el vehículo de nuestra vida.
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Agua para adelgazar y perder grasa

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PARA ADELGAZAR HAY QUE BEBER 2 LITROS DE AGUA AL DIA Todos sabemos que, para perder peso, hay que beber de 2 a 3 litros diarios de agua, dependiendo de las necesidades de cada persona.Esto es una realidad que todos tomamos como válida, pero, ¿os habéis puesto a pensar por qué ésto es así? ¿Cuál es el fundamento teórico que hay detrás? ¿Por qué si no bebo agua es muy difícil adelgazar? En la respuesta, más compleja de lo que parece, entran en juego 2 órganos internos que tienen la “culpa”: los riñones y el hígado.Durante la pérdida de peso tenemos
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