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La influencia del alcohol en nuestro cuerpo para conseguir objetivos

Es de suponer que ya tienes una buena idea de que el alcohol es malo para ti y afecta negativamente a tu condición física y la salud.

También espero que tengas una idea de sus efectos a largo plazo, tales como la vinculación con el cáncer, la obesidad y otras condiciones o enfermedades negativas. Así que lo que voy a abordar son los detalles más finos que se refieren a la aptitud, predominantemente en el levantamiento de peso y pérdida de peso. 

Prepárate para ser sorprendido.

La barriga cervecera

Alguna vez te has preguntado de donde viene el aspecto de barriga cervecera? Hay una cierta grasa en el estómago y esta célula particular absorbe 6 veces más calorías de alcohol que otras áreas del cuerpo. Es por esto que se ve a muchas personas que tienen un estómago grande y brazos y piernas relativamente delgadas. El consumo de té verde ayuda a quemar esto y está cubierto de manera que con la combinación de alimentos y ejercicios necesarios podrás perder grasa del estómago fácilmente.

El alcohol y el proceso de pérdida de grasa

Sorprendentemente hay evidencias de que el alcohol puede detener el proceso de quema de grasa durante un máximo de dos semanas. El alcohol contiene 7 kcal por gramo de la misma, que se combinan con mezclas azucaradas y puedes fácilmente consumir 300/400 kcal por cada bebida. Es un no rotundo para aquellos que buscan perder peso, especialmente en la región del estómago.

El sueño

Algunas personas duermen mejor con alcohol. Esto es debido a que provoca una secreción de glutamina en tu sistema que es un estimulante; por lo tanto,  hay que sufrir la resaca un poco más.

También tendrás que luchar por mantener tus ganancias de músculo ya que si duermes mal o poco, la hormona de crecimiento estará limitada y ganarás menores cantidades de músculo y quemaras menos grasa.

La testosterona

La testosterona es una hormona vital. Bloquea cortisol e inicia la síntesis de proteínas, el acto de la construcción de músculo con las proteínas de la dieta. El alcohol disminuye los niveles de testosterona en estado de embriaguez, así que realmente no recomendaría beber después de haber entrenado en el gimnasio.

Espero que esto te de una pequeña idea del alcohol y por qué es muy pobre para aquellos que buscan alcanzar sus metas de nutrición y acondicionamiento físico.

Algunos prefieren cortar el alcohol de su dieta por completo, pero personalmente creo en la moderación, y beber sólo en ocasiones. Tu conoces tu cuerpo mejor que otros por lo que decides en este caso.

Otro hecho sorprendente es que el alcohol y el tabaco están entre las peores de las sustancias prohibidas para el ejercicio físico y la salud, que incluye la heroína y la cocaína.

Etiquetas: AlcoholObjetivosRendimientoSalud
Víctor Martín

Autor Víctor Martín

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.

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