C4 es el producto estrella de Cellucor, una compañía de suplementos con sede en Texas que tiene aproximadamente 15 años. También venden un suero de leche bastante bueno llamado Cor-Performance y BCAA llamado Alpha Amino, pero C4 es su gran negocio, y Estados Unidos parece estar de acuerdo: a menudo se lo considera el vendedor número uno pre-entrenamiento en el país.
En 150 miligramos por cucharada, es relativamente baja en cafeína anhidra. Eso es casi tanto como lo que encontrarás en 1.5 tazas de café, pero la mayoría de los entrenamientos previos tienen 200 miligramos de esa sustancia. Entonces, ¿qué más trae C4 a la mesa?
Cellucor C4 nutrición e ingredientes
No hay información sobre calorías, pero sí sabemos que hay muchas vitaminas: 400 por ciento de tu vitamina C diaria, más de 500 por ciento de tu B12 diaria y 150 por ciento de tu niacina diaria (vitamina B3). También hay un 62 por ciento de tu ácido fólico diario (vitamina B9) y un 25 por ciento de tu B6 diario.
Pero esas no son las principales atracciones. Los ingredientes más importantes son los 1,6 gramos de beta alanina, 1,5 gramos de creatina monohidrato, 1 gramo de alfa cetoglutarato de arginina y la mezcla de energía explosiva, que contiene 150 mg de cafeína anhidra y una cantidad de 200ml n-acetil-l-tirosina.
Finalmente, están los Otros Ingredientes: sabores naturales y artificiales, el agente antiaglomerante dióxido de silicio, los edulcorantes artificiales sucralosa y acesulfamo de potasio, y el colorante Tartracina , FD&C Azul #1.
Beneficios y efectividad de Cellucor C4
En primer lugar, las vitaminas B no tendrán ningún efecto en tu entrenamiento a menos que seas deficiente, lo cual es poco probable aunque ayudan a producir energía y mantener las funciones celulares. Sí, las vitaminas B están relacionadas con la producción de energía, pero es importante tener en cuenta que esto no significa que sean estimulantes.
Dicho esto, la vitamina C puede ayudar a contrarrestar los efectos potencialmente negativos del nitrato y reducir el daño celular durante el ejercicio, por lo que me alegré de verlo en la mezcla.
La mayoría de los ingredientes principales están presentes en grandes cantidades. Los 150 miligramos de cafeína son una dosis sólida, los 1,6 gramos de beta-alanina se han demostrado en algunos estudios para aumentar la resistencia, y la creatina monohidrato es una gran fuente que te proporcionara un buen golpe de fuerza.
Sin embargo, el producto no está exento de problemas. Nunca soy fanático de mezclas propietarias como la Mezcla de energía explosiva. Tiene tirosina, que actúa como un estimulante y puede mejorar el enfoque.
Finalmente, el alfa cetoglutarato de arginina (AAKG) está destinado a ayudar con la fuerza, pero los estudios son muy conflictivos y no hay consenso científico que respalde su uso.
Precio Cellucor C4
Su precio en las diferentes tiendas rondan entre los 25 y 35 euros, que es el mismo precio que los competidores populares de Optimum Nutrition, Gold Standard Pre-Workout , Alpha GX7 y BSN’s NO-Xplode. Está en el extremo superior de los entrenamientos previos, que suelen oscilar entre 25 y 30 euros.
Cellucor C4 Sabores
C4 viene en ocho sabores, manzana, frambuesa, naranja, limonada, sandia, ponche de fruta, cereza y margarita de fresa. La verdad es que los sabores están muy buenos y logrados.
Conclusiones
Las principales atracciones para el C4 de Cellucor son la cafeína, la creatina monohidrato, la beta alanina y la tirosina, que se combinan para formar un cóctel bastante bueno para la energía, el enfoque, la resistencia y el flujo sanguíneo. También es bastante nutritivo. No sé si el AAKG hará mucho para mejorar tu entrenamiento, y las vitaminas no actuarán como estimulantes pero te ayudarán, aunque la cafeína, creatina, beta alanina y tirosina, del C4 funciona. Solo asegúrate de no tener problemas con los ingredientes artificiales.
Por lo demás es un suplemento pre-entrenamiento muy completo y que puedes probar como complemento para ver sus efectos en ti.
