-
- Empezar en el gimnasio
- Progresión en el gimnasio
- Entrenamiento de Hipertrofia Muscular
- Estiramientos dinámicos
- Entrenamiento de resistencia
- Ejercicio CardiovascularLa definición del diccionario para el entrenamiento cardiovascular es: «acondicionamiento físico que ejercita el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos asociados». En otras palabras, cuando haces una sesión de cardio, le estás dando a tu corazón, pulmones y sistema circulatorio, además de cualquier otro grupo muscular que uses, un buen entrenamiento. El ejercicio con cardio es extremadamente importante porque este sistema es efectivamente el motor de tu cuerpo, y sin un motor fuerte no irás a ninguna parte, ¡sin importar cuán buena sea tu carrocería!
- Efecto Post-combustión
- Intensidad del ejercicio
- Mitos del entrenamiento
- Respirar mejor y conseguir más fuerza
