Año nuevo, Vida nueva: Consejos para empezar el año en forma.

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Después de cenas copiosas, fiestas y excesos en estas navidades, nos miramos al espejo un día y decimos: “Mañana empiezo a ir al gimnasio sí o sí para quitarme estos kilillos de más”.

entrenmiento

Entonces te despiertas el primer día motivadísimo y vas al gym, haces miles de ejercicios, 300 abdominales, una hora corriendo y cuando acabas piensas: “Pues no estoy tan mal físicamente como pensaba” y piensas en lo fácil que había sido y como no lo habías hecho antes, entonces llega el día siguiente, vuelve a sonar el despertador y cuando vas a levantarte de la cama…¡ERROR!

No puedes levantarte, sientes como te duele hasta cuando toses, te duele realizar cualquier movimiento y entonces te quedas en la cama con unas agujetas que no te permiten ni pestañear y te dices a ti mismo: “Esto del deporte, no está hecho para mi” y así es como ponemos fin a nuestro propósito de año nuevo en menos de 24 horas.

¿Cómo conseguir no caer en él intento?¿Cómo puedo conseguir aguantar más de un día? ¿Hay algún sitio donde vendan motivación extra? La respuesta no es ni más ni menos que CONSTANCIA, así es, una palabra tan corta es la base para llegar a conseguir eso que a veces nos cuesta tanto y nos hace creer que no somos capaces. Además hay una serie de consejos que vamos a ver a continuación y que van a ayudarnos a conseguir nuestro objetivo:

1.No tengas prisa: Tal cual, una de las claves es no tener prisa en alcanzar nuestros objetivos, a veces correr más no significa llegar antes, además el hecho de querer cambiar en sí ya quiere decir que hemos empezado el camino y que poco a poco veremos resultados. Por lo tanto, que el hecho de querer llegar antes no nos lleve muchas veces a cometer estupideces pudiendo poner en riesgo nuestra salud.

2.Tomarlo como un hábito: Tomarlo como un hábito diario realizar deporte nos ayudará a que lo hagamos de manera como si formase parte de nuestro día a día, que cada vez nos cueste menos trabajo y que finalmente no pensemos en el deporte como si fuese un sacrificio y/o castigo.

3.Buscar objetivos a corto plazo: Hay que ser realistas ante todo y establecernos objetivos que podamos cumplir sin venirnos abajo, sin pensar que hemos fracasado y así conseguiremos la suficiente motivación seguir progresando.

4.Visualizar los progresos: Una manera de no decaer es tener en mente lo que hemos ido progresando y cuando tengamos esos momentos de flaqueza que a veces son tan habituales, poder mirar hacia atrás y ver que antes no podíamos ciertas cosas que ahora si podemos realizar y que antes parecía imposible.

5.Disfrutar: Así de fácil es, una de las claves más importantes es disfrutar realizando ejercicio, si conseguimos encontrar ese deporte que nos enganche y que nos haga disfrutar con cada entrenamiento, es muy difícil que el día de mañana dejemos de practicarlo.

Artículo escrito en colaboración con Atopedegym por:

Autor:  Juan Carlos Gutiérrez Sánchez
Twitter: @JuancaGutierez

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Sobre el Autor

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.