Descargar una aplicación de nutrición en tu teléfono inteligente es una excelente manera de aprender hábitos alimenticios nuevos.
Muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes pueden ayudar a imponer cierta disciplina dietética, ayudándote a vigilar lo que comes, o al menos estar mejor informado sobre los alimentos que consumes.
Come más sano con estas aplicaciones
Desde aplicaciones básicas de registro de calorías hasta aplicaciones que se centran en dietas específicas, como la dieta ceto, estas aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden ayudarte a ser más inteligente con respecto a las comidas.
Hemos elaborado una lista con las 10 mejores aplicaciones de nutrición para que aprendas a comer mejor y consigas unos buenos hábitos alimenticios.
El CoCo
El CoCo es un aplicación de alimentación que te ayuda a saber que productos son mejores o peores según su información nutricional. Es muy fácil de usar y se basa en dos sistemas de notación reconocidos por la comunidad científica (Nutriscore* y NOVA**)
Te enseñará en todo momento mediante el escaneo de cualquier producto, cuales son más saludables y te permitirá hacer comparaciones con otros productos similares.
Además al complementarse con el sistema nova, también te ayuda a saber que productos están superprocesados y cuales te conviene mejor consumir para mejorar tu alimentación y salud diarias.
Lasta
Lasta es una aplicación de planificación de comidas que proporciona una excelente manera de organizar y planificar comidas.
La aplicación ayuda a las personas a ahorrar tiempo y dinero al facilitar la planificación de comidas. Permite a los usuarios crear planes de comidas personalizados, realizar un seguimiento de la ingesta diaria de alimentos y descubrir nuevas recetas. Con Lasta, los usuarios pueden tomar el control de sus hábitos alimenticios, evitar opciones de alimentos poco saludables y satisfacer sus necesidades nutricionales.
La aplicación también ayuda a las personas con requisitos dietéticos especiales, como dietas sin gluten, veganas o bajas en carbohidratos, al ofrecer planes de comidas personalizados. Al eliminar las molestias de la planificación de comidas, Lasta ayuda a los usuarios a llevar vidas más sanas y equilibradas.
Yuca
Yuka es una aplicación móvil de nutrición y salud que permite a los usuarios escanear códigos de barras de productos alimenticios y obtener información sobre su contenido nutricional y calificaciones sobre la presencia de ingredientes potencialmente perjudiciales.
La aplicación se basa en una base de datos nutricional y ofrece una valoración global del producto en términos de salud y calidad. También permite a los usuarios crear listas de compras, guardar productos favoritos y recibir recomendaciones basadas en sus preferencias y objetivos de salud.
sinAzucar.org
Poca gente no conoce ya el boom de sinazucar.org que comenzó compartiendo en redes sociales fotos de productos llenos de azúcar comparándolos con terrones de este mismo.
Ahora han creado una aplicación que nos ayuda a saber la cantidad de azúcar que pueden contener los alimentos.
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La aplicación contiene muchos tipos de alimentos y su comparación en terrones de azúcar, además incluye la fotografía, y es de fácil uso.
Mediante el escaneo del código de barras podremos saber en un momento si el producto que vamos a consumir contiene mucho azúcar y cuanta es la cantidad que deberíamos consumir por día.
Nooddle
¿Llegas a casa y no sabes que comer? Nooddle te ayuda preparar comidas fáciles con lo que tengas en la nevera en ese momento.
En esta aplicación eliges los alimentos que tengas en la nevera y te elabora recetas sanas que puedes hacer en muy poco tiempo.
Con ella podrás aprender a cocinar con pocos ingredientes, y con poco tiempo, platos muy sanos que te ayudarán a perder peso fácilmente.
Noodle también te permite crear un perfil en el que puedes elegir el tipo de alimentación que llevas, por si eres vegetariano, tienes alergias alimentarias o si hay ingredientes que no te gusten.
También te obsequia con muchos consejos saludables para llevar una mejor alimentación y mejorar tu salud.
FITIA
FITIA | Planificador nutricional inteligente
Fitia es una aplicación totalmente automatizada y personalizada, que nos ayuda a planificar correctamente nuestras comidas en función de si queremos perder grasa, construir músculo o mantener nuestro peso.
Con esta aplicación no tienes que preocuparte por contar calorías o realizar una estructuración correcta, ya que ella sólita hace todo el trabajo por ti.
Algunas de sus funciones incluyen: el conteo calórico y de macronutrientes, selección de los alimentos, número de comidas o listas de compras y planificación automática de los planes nutricionales a seguir.
Tabla de calorías
Para crear y comprender mejor nuestra dieta, es deseable saber cuántas calorías tienen los alimentos que consumimos diariamente. La aplicación Tabla de Calorías nos ayuda a saber la cantidad de kilocalorías (kcal) que componen cada alimento.
Es una tabla con unos datos aproximados pero muy ajustados. Además cabe destacar que las propiedades de preparación de algunas de nuestras comidas influyen en las calorías y contenido de proteínas, grasas y carbohidratos.
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Nootric
Nootric es una aplicación de dietas de lo más completo que hay actualmente en la Play Store. Esta App te ayuda a llevar una vida más saludable en todos los sentidos.
Puedes encontrar dietas de todo tipo, configurar horarios y comidas, además un nutricionista colegiado te preparará la dieta totalmente personalizada, según las indicaciones de tu perfil.
Con Nootric también recibirás consejos sobre nutrición sobre tus objetivos, podrás hacer listas de la compra y rutinas de ejercicios para bajar de peso o ganar fuerza muscular.
Zero Calorías
¿Conoces el ayuno intermitente? Este tipo de metodología de alimentación consta de periodos de ayuno en los que no cambia lo que comes, si no cuando comes.
El objetivo es sacar el máximo provecho de las comidas, y es una manera diferente de adelgazar sin seguir una dieta agresiva o sin bajar tus calorías excesivamente. Además, el ayuno intermitente es una buena manera de mantener la masa muscular mientras pierdes grasa.
Esta aplicación nos ayuda a llevar un control de horarios de ayuno, y es muy fácil de utilizar. También nos permite controlar nuestras medidas corporales, establecer notificaciones de comienzo de ayuno y finalización, comparaciones de peso y muchas otras opciones.
Para saber mas sobre el ayuno te recomendamos:
- Ayuno Intermitente Para Principiantes [GUÍA 2022]
- Ayuno Intermitente Para Mujeres: ¿Es Seguro?
- Revisión Y Evidencias Del Ayuno Intermitente Sin Mitos
Fitmencook
Fit men cook no es la típica aplicación de recetas y ya. Es mucho más que eso. Esta app creada por el famoso Youtuber Kevin Curry que nos muestra recetas de todo tipo.
Con la diferencia de que todas y cada una de ellas son sanas y saludables, y están enfocadas en una alimentación eficiente y de calidad.
Todas las recetas están separadas en categorías del tipo: bajas en carbohidratos, veganas, cetogénicas, desayunos, para ganar peso, bajas en grasas y aperitivos entre otras muchas.
Además incluye vídeos de cada una de ellas, y las puedes hacer según las personas que seáis para comer, cambiando las porciones, e incluso eliminando los ingredientes que no quieras o te causen alergias.
Al final de cada receta tienes una reseña con los datos nutricionales donde se incluyen calorías totales, grasas, hidratos, proteínas, fibra, y azúcar.
Curso de Nutrición Natural
La app de Curso de Nutrición, nos ayuda a adentrarnos en el mundo de la nutrición natural.
Saber que es la digestión, que vitaminas debemos consumir, o que son los alimentos alcalinos son algunas de las cosas que nos muestran en esta mini guía muy completa, que nos hace entender la importancia de la nutrición y el cuidado del cuerpo para mejorar nuestra salud.
Es de fácil lectura y compresión y viene muy bien para aquellos que queráis empezar una carrera de nutrición o simplemente queráis unas nociones básicas sobre alimentación en general.
Bring Lista de Compras
Si quieres empezar ahorrar dinero, tiempo y energía, haciendo tus compras, Bring es tu aplicación.
Esta App ha sido votada «El App del día» en el Play Store muchas veces,
ha ganado por dos veces el premio «Selección del editor» de Google Play y es recomendada por Android PIT, Android Central, TechCrunch y Android Police.
Con su fácil interfaz podemos crear listas de compras completas gracias a cientos de productos importantes que puedes agregar a tu lista desde su catálogo. También te permite introducir tus tarjetas de fidelización para que puedas pasarlas directamente por el lector de la tienda o supermercado.
Incluye recetas, consejos, y la posibilidad de crear todo tipo de plantillas dependiendo del tipo de ocasión que sea, como fiestas, cenas, o viajes.
