Muchas de las personas que nos cuidamos y vamos al gimnasio no solemos tener en cuenta que cada músculo es diferente y por lo tanto tiene diferentes funciones, es por esto que debemos entrenarlos de diferentes formas.
Diferentes músculos y diferentes funciones
Algunos expertos sugieren que hay 639 músculos en total, mientras que otros sugieren que hay más. Los músculos se encuentran dentro del sistema muscular, el cual es la red de tejidos y fibras responsables para los movimientos de nuestro cuerpo.
Mientras que el número exacto de músculos en el cuerpo humano se encuentra en disputa, lo que sí se sabe es que los músculos son categorizados de tres maneras diferentes: estriados, lisos y cardíacos.
Tipos de músculos principales según su función
¿Qué es Musculatura Tónica?
Son aquellos músculos que mantienen la postura y al ser humano en pie, y por lo tanto se contraen constantemente y nunca se relajan.
Tienden al acortamiento y a la hipertonia para el exceso de tono muscular y de fuerza , son los músculos que principalmente vamos a tener que estirar, y son la mayor parte de los músculos que tenemos en nuestro cuerpo.
¿Qué es Musculatura Fásica?
Los fásicos sin embargo son músculos que solo se contraen con el movimiento y tienden a la debilidad o flacidez. Por lo tanto nunca se deberán estirar por que realmente no lo necesitan.
Debemos saber que siempre un músculo fásico es decir, un músculo mas pequeño y con menos fuerza va a tener siempre en frente un músculo tónico, con mucha mas fuerza y preparado por naturaleza, con lo que va a generar un desequilibrio muscular y en la articulación. Es por ejemplo lo que hace que los hombros se enrollen hacia adelante.
Es por esto que para romper este desequilibrio basta con estirar el músculo fuerte (tónico) para que el músculo débil (fásico) coja mas fuerza.
Lo que nunca debemos hacer es estirar un músculo perdedor o débil ya que es un músculo que ya de por si le cuesta mucho esfuerzo luchar contra un músculo tónico.
Fuerza y movimiento de los músculos
Nuestro funcionamiento depende en gran medida del trabajo de los músculos. Estos no solo están presentes en el exterior del cuerpo sino también en su interior, rodeando o formando parte de los órganos internos y de los vasos sanguíneos que los alimentan.
En la imagen de arriba se muestran los músculos mas fuertes, los llamados estriados, voluntarios o esqueléticos, que son los que nos permiten movernos, realizar una fuerza y mantener una posición determinada.
Estos tipos de músculos están unidos a los huesos por medio de tendones. Las fibras musculares también representan una parte muy importante para nuestros entrenamientos en cualquier tipo de deporte, si quieres saber mas sobre ellas te aconsejo leer esto:
