Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las mitocondrias serían las fabricas de energía de… Leer más »Optimiza tus hormonas: Dos factores clave para el rendimiento y la salud
Los cereales y otras semillas parecen la excepción de la norma evolutiva, todos los seres vivos han hecho lo imposible por sobrevivir a la depredación… Leer más »Cereales de Trigo con enfermedades para desayunar
CUTRULINA B B B (Bueno Bonito Barato) Hoy comentaremos el caso de la Citrulina, relegada a un puesto inferior de nuestras listas de compra de… Leer más »Citrulina para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud
Seguimos creyendo muchas cosas sin plantearnos el porque, como por ejemplo el de porque un culturista es como es o por que entrena de cierta forma.… Leer más »Entrena como un atleta y luce como un culturista
Leche de cabra, perfecta para los cabritos…leche de yegua perfecta para los potros, ¿La leche de vaca es perfecta para los hombres? En lo que… Leer más »Leche de vaca ¿Es perfecta para los hombres?
CORTISOL, JUZGADO DE NUEVO Y ABSUELTO SIN CARGOS Mientras hablaba con Víctor, SEO de @Atopedegym, sobre un estudio (citado abajo) reciente sobre protocolos de entrenamiento… Leer más »Cortisol nuestro gran amigo para el entrenamiento
Carbohidratos después del entrenamiento con ciencia, y más ciencia.
Las multivitaminas son los más populares y uno de los suplementos más sobrevalorados. Esta vez, van a caer algunas creencias, el investigador kamal y su… Leer más »Multivitaminas: Suplementos que funcionan o no según la ciencia
Seguimos con la serie de revisiones esta vez sobre la salud articular, visto por los revisores de estudios Examine.com investigadores que revisan la literatura científica… Leer más »Lo que de verdad funciona para la salud articular
La mayoría de los suplementos para perder grasa son las píldoras a base de cafeína simples, que le añaden ‘la última’ hierba o molécula para establecer… Leer más »LA VERDAD DE LOS QUEMAGRASAS: Lo que nos venden, lo que funciona y otras incógnitas.
AYUNO INTERMITENTE. Verdad verdadera, he leído bastante sobre ayuno y podemos resumir los beneficios y sus estudios sin mitos. RESUMIDO PARA LOS QUE NO QUIERAN… Leer más »Revisión y evidencias del ayuno intermitente sin mitos
LOS CACAHUETES AUMENTAN EL ÓXIDO NÍTRICO, EL REVERASTROL (anti-envejecimiento), MEJORA EL RENDIMIENTO, PREVIENE LA ENFERMEDAD CARDIOVASCULAR Y AYUDA EN LA PREVENCIÓN ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER. Después… Leer más »Aperitivos que mejoran el rendimiento deportivo: El Super-cacahuete.