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Ramón Aranda

beneficioscansancioDescansoDormirMejor hora para entrenarNocheRecuperaciónRendimientoSaludSalud generalSiesta

Las 20 reglas para conseguir un sueño reparador.

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Para todo buen deportista, el descanso y el sueño son  unas de las partes fundamentales de su preparación, a través
Aeróbicosalta intensidadanaerobicoAvanzadoCardioCardiovasculardeporteIntensidadintervalosMétodos de entrenamientoRunningSalir a correrVelocidad

Entrenamiento para running según la regla 80/20

running
De todos es conocido que el running cada día esta más de moda. Muchas más carreras en las que poder
AeróbicoscalentamientoCardioconsejosEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoESTIRAMIENTOSFlexibilidadSalud

La flexibilidad: Un elemento fundamental de la condición física.

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Cuando nos ponemos a evaluar nuestra condición física, tenemos que tener muy presente que, a parte de la capacidad aeróbica
condicion-fisica
AeróbicosbeneficiosCalcular frecuencia cardiacaCardioCardiovascularCorrerdeporteejercicioEjercicio físicoEntrenamientoObjetivosRecuperaciónRendimientoRitmo CardiacoRunningSalir a correrSalud

Aprende a establecer tus zonas de entrenamiento según tu corazón.

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  Desde Atopedegym os vamos a enseñar como diseñar vuestras zonas de entrenamiento. Es importante, que todo aquel deportista que
AlimentaciónconsejosCorrerdeporteEjercicio físicoEntrenamientoMotivaciónRunningSalir a correrSalud

Salir a correr: ¿Por qué no mejoramos en nuestra carrera?

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Muchos os habréis preguntado alguna vez el por qué no mejora mi tiempo en la carrera si entreno todos los
EntrenamientoMétodos de entrenamientoResistencia

Aprende a planificar tu entrenamiento en deportes de resistencia.

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Vamos a intentar aprender los sistemas de entrenamiento de resistencia BÁSICOS que podemos aplicar a nuestra preparación personal para resistencia. Si planificas tus