Entrenador personal. Doctorándome en ciencias del deporte. Personal trainer por la NSCA. En continua renovación y con evidencia científica.
Una de las principales características de los entrenamientos de Full Body es el ahorro de tiempo, y que nos permiten trabajar gran parte del cuerpo… Leer más »Rutinas Full Body: Características, cómo crearlas y la rutina perfecta
La actividad física como medicina contra el deterioro cognitivo. Enfermedades cognitivas como la demencia tiene una cifra de 35,6 millones personas en todo el mundo,… Leer más »Deterioro cognitivo y actividad física como medio de recuperación
Frecuencia Cardíaca Máxima y Frecuencia Cardíaca de Reserva. Es posible que alguna vez hayamos escuchado la pregunta: “¿Cuál es tu frecuencia cardíaca máxima?”, pero posiblemente… Leer más »Frecuencia Cardíaca Máxima vs Frecuencia Cardíaca de Reserva
El entrenanamiento de fuerza puede ayudar a las personas a mejorar la hipertensión arterial. Antiguas creencias tenían el entrenamiento de fuerza como nocivo o desaconsejado… Leer más »Ejercicio de fuerza e hipertensión arterial
¿Que efectos puede tener un suplemento pre-entrenamiento antes de realizar tu rutina de fuerza? Este artículo te resuelve algunas de tus dudas. Un estudio determinó… Leer más »Efectos de un suplemento pre-entrenamiento en el entrenamiento de fuerza
La hipertensión es el factor principal de riesgo cardiovascular en Europa y en todo el mundo. ¿Qué es la tensión arterial y por qué tenemos… Leer más »Hipertensión arterial e indicaciones para la actividad física