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Ejercicios Piernas Rutinas

Desarrolla al máximo tus gemelos con esta rutina de entrenamiento

Los gemelos son dos músculos voluminosos situados en la parte posterior de la pantorrilla y que junto con el sóleo, forman lo denominado como tríceps sural. El gemelo o Gastrocnemio está compuesto por dos músculos diferenciados: El de la parte interna o medial El de la parte externa o lateral. Su origen se encuentra en: […]

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Ejercicios Entrenamiento Rutinas

Desarrolla tus abdominales con esta sencilla vídeo rutina

Con la llegada del calor y el buen tiempo, nos entran las prisas por lucir ese cuerpo escultural con el que siempre hemos soñado. Sin duda, los músculos que más nos interesa que aparezcan tonificados y libres de grasa, son los abdominales. Con esta vídeo rutina podrás ejercitar los abdominales de una forma rápida y […]

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Entrenamiento Ganar músculo Rutinas

Vídeo rutina de piernas para entrenar en casa

Muchos de vosotros queréis poneros en forma, pero no tenéis tiempo de ir a un gimnasio y no sabéis cómo entrenar en casa. A continuación os presentamos una rutina de piernas, para que podáis ejercitar los cuádriceps, isquiotibiales y los gemelos de una forma rápida (en menos de 30 minutos) y sencilla. Nada hace un […]