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Deportes Running

Cómo correr correctamente – Calentamiento, técnicas y consejos

En los últimos años se ha popularizado mucho el running al tratarse de un deporte en el que es muy fácil socializar, que mucha gente practica y que aparentemente es sencillo…¿o quizá no tanto? El hecho de salir a correr, ya sea en asfalto o en tierra, no es una práctica deportiva que consista simplemente […]

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Abdominales Ejercicios

Los mejores ejercicios para abdominales

TOP 6 DE LOS MEJORES EJERCICIOS PARA ABDOMINALES ISOMÉTRICOS Trabajar la zona abdominal es un problema que trae de cabeza a más de uno. Para desarrollar unos buenos músculos abdominales, lo primero que deberemos comprender es que la función esencial del abdomen no es producir movimiento, sino evitar que este se produzca. En los ejercicios […]

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Abdominales Entrenamiento

¿Cómo marcar los abdominales? Errores a evitar

Descubre como marcar los abdominales con estos trucos. En la etapa de definición y en las fechas próximas a la llegada del calor buscamos definir nuestros músculos, y marcar abdominales, para lucir un cuerpo atractivo. Para conseguirlo, muchas veces recurrimos a las dietas milagro, con las que lo único que podemos conseguir es empeorar nuestro progreso. […]

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Métodos de entrenamiento Entrenamiento

¿Qué es el entrenamiento funcional?

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN PROGRAMAS DE FITNESS. Los deportistas de élite se centran en mejorar su habilidad en el deporte que practican, de modo que logren destacar en sus competiciones. Paralelamente, los fisioterapeutas se centran en desarrollar técnicas de rehabilitación para las personas que tienen como objetivo recuperarse de una lesión. De ahí el nacimiento del […]

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Nutrición Dietas

Dietas cetogénicas y rendimiento deportivo

Con los años las dietas low-carb y las dietas cetogénicas se han vuelto muy populares a causa de los resultados que han conseguido en personas obesas y en deportistas cuyo objetivo principal eran la definición muscular y la pérdida general de grasa. Hasta ahora se ha visto que este tipo de dietas suelen funcionar muy […]

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Rutinas Ejercicios Entrenamiento

¿Cómo elegir la mejor rutina de entrenamiento?

¿Qué tipo de rutina escoger para obtener los mejores resultados en fuerza y mejora de condición física? Perder grasa, ganar músculo, aumentar la fuerza o todo ello al mismo tiempo son diferentes objetivos que nos podemos plantear al comenzar una rutina. En función de estas metas deberemos escoger uno u otro método de entrenamiento. Por […]

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Salud

Cómo perder grasa en 6 sencillos pasos

A todos nos gusta tener un cuerpo con el que nos sintamos contentos y a gusto. ¿Cómo conseguirlo? ¿Cómo perder grasa de una forma fácil y saludable? Lo primero que deberíamos saber para perder grasa es que todos los alimentos contienen una cantidad mayor o menor de calorías que hay que tener en cuenta si […]