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Lesiones Salud

Tratamiento contra lesiones: ¿Aplico frío o calor? Cuándo utilizar cada uno de ellos

¿FRÍO O CALOR? Últimamente es una de las preguntas que más a menudo nos plantean es, ¿me pongo frío o me pongo calor? Por ello, vamos a tratar de explicar de forma sencilla cómo, cuándo y por qué utilizar cada uno de ellos para el tratamiento contra lesiones. Frío contra lesiones: Crioterapia ¿Por qué usar la […]

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Entrenamiento Lesiones Recuperación

¿Son los estiramientos tu mejor opción para evitar molestias?

¿Es realmente necesario realizar estiramientos de nuestros músculos para evitar dolores musculares o molestias después del entrenamiento? Este post lo escribo motivado por la cantidad de páginas, perfiles, post… en los que encuentro, casi diariamente, recomendaciones de profesionales para realizar estiramientos musculares. Y me da por pensar (mala costumbre) y me imagino a una persona […]

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Ejercicios Entrenamiento Espalda Ganar músculo Rutinas

Reto Dominadas desde 0: Consigue hacer dominadas de una vez por todas (Parte I)

Rutina que te ayudará a conseguir hacer dominadas con solvencia. Este primer artículo se basa para realizar la rutina del primer mes. Objetivo: Dominadas Las dominadas son uno de los ejercicios por antonomasia en los gimnasios, hecho curioso, pues no requiere de material y puedes hacerlo en cualquier parque. Es uno de los requerimientos físicos […]