close

Barra Z

AnatomíaBarra ZBícepsBrazosconsejosCulturistasEjerciciosEntrenamientoMr Olympiamusculación

Ejercicios y explicación: Larry Scott y su ejercicio para bíceps (Banco Scott)

biceps-banco-scott
Hoy os presentamos a uno de los ejercicios por excelencia para trabajar el músculo bíceps en "Banco Scott" llamada así por Larry Scott. Bompa. (2002) lo detalla como el ejercicio que mayor porcentaje de activación muscular, reflejado en las electromiografías para el trabajo de bíceps. El ejercicio que os traemos hoy fue diseñado por el culturista Larry Scott, apodado “La Leyenda”. Aunque en los inicios, el ejercicio era de píes, hoy en día se practica sentado sobre el banco que da su nombre, para poder restar carga a la zona lumbar. Larry Scott se formó con grandes culturistas como Vince
Leer Más...
Barra planaBarra ZBícepsBrazosconsejosEjercicios

Curl de bíceps con barra Z o con barra recta

biceps-workout
Los brazos y bíceps en particular, son uno de los grupos musculares que la mayoría de la gente está interesada en trabajar para ganar volumen y musculatura en esta parte del cuerpo. Después de todo, un buen conjunto de bíceps se ven muy bien de cara al público. Algunas personas pueden sugerir trabajar los brazos todos los días para "especializarse" en ellos. El problema con esto es que aprenderás rápidamente que la formación de cualquier parte del cuerpo todos los días sin permitir el descanso y la adecuada recuperación conducirá a un entrenamiento excesivo y los resultados menos que óptimos.
Leer Más...