Pros y contras de beber café por la mañana

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Es una industria de mil millones de dólares en la que participan millones de personas cada mañana. Beber café se ha convertido en un alimento básico para el desayuno y parece que hay un café por cada diez personas que viven en Australia. A menudo se asocia con personas sanas y en forma que llevan un estilo de vida activo y se ha convertido en un elemento básico social. ¿Pero es bueno el café para ti?

Ventajas y desventajas de beber café

Es bien sabido que la cafeína es una especie de droga, como el alcohol, pero con diferentes efectos. El consumo excesivo puede provocar un comportamiento nervioso y un sueño deficiente, pero muchas personas afirman que no pueden funcionar sin su taza de la mañana o dos (o tres).

LA CAFEÍNA PUEDE IMPULSAR EL RENDIMIENTO ATLÉTICO

Poniendo un café

Tomar una taza de café o tomar una bebida antes del entrenamiento con cafeína puede aumentar los niveles de adrenalina en la sangre. La adrenalina adicional y el enfoque de la cafeína pueden ayudarte a ejercitarte más y más durante las primeras horas de la mañana. El ritual de tomar una taza de café por la mañana antes de hacer ejercicio también puede ser una excelente manera de enfocar tu mente en las actividades de tu día. Es difícil encontrar la motivación para hacer ejercicio a primera hora de la mañana, pero tomar esa taza de café puede ser una excelente manera de establecer tus objetivos para el día y concentrarte en lo que quieres lograr.

LOS GRANOS DE CAFÉ CONTIENEN ANTIOXIDANTES

El grano de café se ha estudiado extensamente y se ha demostrado que contiene antioxidantes que combaten los radicales libres y ayudan a proteger tus células. Beber té tiene beneficios similares, y se ha comprobado que la ingesta diaria es beneficiosa para su salud.

DESHIDRATACIÓN

Aunque el café contiene antioxidantes que tienen beneficios para la salud de las células y la piel, beber café también causa deshidratación, lo que a su vez afecta la piel y puede causar daños si no se equilibra con agua y otros alimentos. La mayoría de los buenos cafés combinan la taza de café de la mañana con una botella de agua, así que asegúrate de beberla.

Las personas que salen de la cama y van directamente al café corren mayor riesgo porque su cuerpo ya está deshidratado después de un largo sueño. Por lo tanto, intenta beber un litro de agua por la mañana antes de consumir tu café.

EL CAFÉ CONVENCIONAL ESTÁ CUBIERTO DE PESTICIDAS

La planta de café es uno de los cultivos más fumigados. Está cubierto con toda clase de químicos, pesticidas y herbicidas que luego son absorbidos por la planta y eventualmente consumidos por los bebedores de café. Por lo tanto, opta por lo orgánico y salva a tu hígado el estrés de luchar contra el exceso de químicos.

BEBER CAFÉ PUEDE CAUSAR INQUIETUD

Todos se ven afectados de manera diferente por el café y la cafeína que contiene. Algunas personas no pueden tomar café después del mediodía, sin sufrir una noche de insomnio. Otros pueden beber una taza e ir directamente a la cama. Se recomienda no tomar más de 4 tazas de café por día y no tomar ninguna después de las 5 p.m. Estas son buenas reglas a seguir para garantizar que no termines con hormigas en tus pantalones mientras tratas de dormir lo suficiente.

MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO

Solo el olor del café es suficiente para alegrar los días de muchas personas y existe un vínculo entre los bebedores de café y las tasas más bajas de depresión y suicidio. El café puede ayudar a alegrar tu estado de ánimo y aumentar tus niveles de actividad.

Comienza el día con una taza de café caliente y obtén una perspectiva más positiva del día y una mayor productividad.

Muchas personas afirman que no pueden pasar un día sin su café de la mañana. Si eres una de esas personas, no hay razón para detenerse, a menos que notes que surgen algunos problemas como resultado. La piel seca puede ser evidencia de consumo excesivo de café. Si bebes mucho café, trata de limitarte a una taza o dos por la mañana, después de beber una buena cantidad de agua. Definitivamente hay algo bueno.

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