Beneficios de entrenar con una maquina de remo

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El remo es una modalidad deportiva, que realiza mediante la fuerza muscular, sentados en dirección contraria al avance, y usando el remo como palanca, se propulsa una embarcación sobre el agua. Pero no es necesario tener útiles acuáticos para practicar remo. Hay máquinas para casi todo, y para realizar esta disciplina no iba a ser distinto.

Las máquinas de remo son dispositivos estáticos que te permiten realizar una gran actividad aeróbica y tonificar cada músculo de tu cuerpo: piernas, abdomen y brazos, como si lo hicieras con el bote en un medio natural.

Con esta modalidad de deporte se juega con la oscilación adelante y atrás del cuerpo, que usando la técnica correcta es ideal para trabajar también la fuerza, y mantener buena postura de nuestra columna torácica o dorsal.

Tipos de máquinas de remo para ejercitarse

La oferta que ofrece el mercado actual sobre estas máquinas fitness es muy variada, y siempre hay que escoger la que mejor se adapte a tus necesidades. Cada modelo de dispositivo estático posee distintas características de resistencia. Podemos encontrar de tres tipos o modelos diferentes.

En primer lugar, encontramos los remos con resistencia de aire que son los más utilizados en centros deportivos o gimnasios, bien para trabajar la resistencia vertical u horizontal. Su funcionamiento se asemeja al funcionamiento del ventilador, con un volante de inercia, en el que cuanta más fuerza se aplica en la propulsión mayor será la resistencia que opone la máquina, esta resistencia es irregular porque desaparece en el intervalo en que el cuerpo va hacia adelante.

Son fáciles de transportar y plegar para quedar recogido o usar en casa, pero hacen bastante ruido, sobre todo los modelos con cadena.

Los remos con resistencia de agua utilizan el sistema similar al que ofrece el funcionamiento del aire, pero con estos se realiza el ejercicio en agua, por lo que cuanta más cantidad de agua, mayor es la resistencia, y se realiza de forma constante durante el balanceo.

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Son lo más parecido a practicar remo en el medio natural, aunque podemos encontrarlos en centros de entrenamiento deportivo, ya que ocupan más espacio y necesitan mayor mantenimiento. Aquí podemos ver algunos modelos de máquina de remo con agua altamente recomendados por los especialistas.

Por último, las máquinas de remos con resistencia magnética funcionan mediante electroimanes, y ofrecen mayor variedad de resistencia constante del movimiento. En su utilización son silenciosos y manejables, pues su montaje es simple y plegables.

En el mercado encontramos remos con este sistema en los que la relación calidad-precio es adecuada, no producen ruidos, además llevan incorporada una consola LED para la información más relevante del entrenamiento.

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Beneficios que se obtienen con las máquinas de remo

La práctica de remo es una actividad que engancha, una vez que has comenzado a entrenar de forma regular y aporta grandes beneficios.

  • Activa todo el cuerpo. Mediante el movimiento de empuje cada músculo corporal inferior se activa, a la vez que los de la zona superior se ejercitan para vencer la resistencia. Así, las piernas y brazos con los músculos pectorales se tensan y destensan para implicar a los abdominales.
  • Remar quema calorías. Con los entrenamientos constantes de remo, y una dieta equilibrada se consiguen quemar hasta 500 calorías en una hora, que no está nada mal. Al ejercitar todo el cuerpo, aunque sean entrenamientos de baja intensidad, siempre se queman calorías de grasa de la musculatura.
  • Mejora las articulaciones. Con las máquinas de remo te permiten regular la intensidad de resistencia y fuerza; así consigues no sobrecargar y tener menor tensión en las articulaciones de rodillas, codos y hombros, ya que sólo se mueven. No soportan el peso del cuerpo, como cuando p. ej. corres.
  • Aumenta tu resistencia y elimina el estrés. Al ser un ejercicio en el que intervienen y trabajan muchas partes del cuerpo, si se realiza un entrenamiento progresivo, aumenta nuestra fuerza. A la vez nos ayuda a quemar la adrenalina acumulada de la actividad diaria, produciendo relajación.
  • Son asequibles y plegables. El mercado ofrece máquinas de remo con calidad/precio, para principiantes, bastante baratas. No se precisa acudir a un gimnasio ya que la mayoría de ellas cumplen y tienen buenas prestaciones, y permiten plegarse para ahorrar espacio, Están preparadas para tenerlas en casa.
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