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Haz un mundo mejor reciclando medicamentos con Sigre

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SIGRE celebra este año, 15 años en activo con sus puntos SIGRE en las farmacias españolas. SIGRE es el mayor proyecto colaborativo y sin ánimo de lucro del sector farmacéutico y gracias a la colaboración de todos (laboratorios, farmacias y empresas de distribución), es posible ofrecer este servicio al ciudadano con todas las garantías sanitarias y medioambientales. Está constituida por las principales entidades que representan a los agentes que forman la cadena del medicamento como el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos, Farmaindustria o Fedifar. Por qué utilizar Sigre y cual es su objetivo Los Puntos SIGRE te permiten
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AbdominalesBienestarCoreEjerciciosEntrenamientoEspaldaLESIONESSalud

Salud de tu espalda: Di adios a los “Crunches” en tu rutina de abdominales

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Hoy hablamos sobre la salud de tu espalda y por que, en mi opinión, deberíais cambiar de vuestra rutina de abdominales los famosos crunches (TAMBIÉN OS DARÉ ALGUNAS OPCIONES ALTERNATIVAS Y MÁS EFICACES QUE LOS CRUNCHES) FISIOLOGÍA Y FUNCIONAMIENTO BÁSICO DE NUESTRA ESPALDA AL REALIZAR "CRUNCHES" Antes de explicaros el por qué deberíais empezar a eliminar los crunches de vuestra rutina, voy a explicaros el funcionamiento de nuestra espalda al realizar este movimiento y las partes que se ven afectadas durante el movimiento. Como sabréis, nuestra columna vertebral está formada por la médula espinal y los discos vertebrales básicamente. Entre cada disco vertebral podemos
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BienestarEnfermedadesSalud

Odontología Deportiva: LA IMPORTANCIA DE LA SALUD DENTAL EN EL DEPORTE

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HOY VAMOS A HABLAR DE LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA CORRECTA HIGIENE BUCAL Y DE CÓMO ÉSTA PUEDE INFLUIR EN EL DEPORTE PUDIENDO PROVOCAR INCLUSO DETERMINADAS LESIONES O DISMINUYENDO NUESTRO RENDIMIENTO DEPORTIVO. ¿QUÉ ES REALMENTE LA ODONTOLOGÍA DEPORTIVA? Nos referimos a "odontología deportiva" a la rama de la odontología que se ocupa de estudiar cómo nuestra salud bucodental puede afectar al rendimiento deportivo pudiendo, incluso, provocarnos ciertas lesiones. Como sabéis, la boca es uno de los lugares del cuerpo humano que podríamos catalogar como "caldo de cultivo" para bacterias, y al cual debemos prestar un especial cuidado e higiene (algo
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AlimentaciónBienestarDesayunoNutriciónSalud generalTodo nutrición

Comienza el día con un buen desayuno

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Para realizar un buen desayuno debemos tener en cuenta el desgaste que vamos a tener a lo largo de la mañana, a la vez que debemos de saber que el desayuno es la primera comida del día, por lo tanto es esencial. El desayuno es clave para afrontar las horas del día con fuerza y optimismo. Muchos estudios recientes nos indican que desayunar no es tan importante como dice "el mito", pero esto es falso, ya que a lo largo de toda la mañana hasta la siguiente comida usaremos las energías que nos ha aportado esta primera comida, por lo
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BienestarconsejosEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoSalud

El tiempo no es una excusa para dejar de lado el entrenamiento

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Todo el mundo puede llegar a poner excusas para no ir a entrenar. Una de las excusas mas utilizadas para no ir al gimnasio es la falta de tiempo, pero en realidad esto no es así. Estas excusas pueden ir desde la falta de capacidad, a la falta de motivación, o simplemente estar "demasiado ocupado". Una de las excusas para muchas personas es la falta de tiempo. Pero, el tiempo no es una excusa válida para no estar trabajando en tu salud y bienestar. Si no tienes tiempo para superarte, es una cuestión de prioridad... NO de tiempo! En el
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AdelgazarAlimentaciónbajar pesoBienestarDietasejercicioempezar a entrenarPrincipantes

Cómo entrenar la Voluntad y conseguir todos tus objetivos

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¿Cómo Entrenar la Voluntad? ¿Te preguntas cómo tu vecino se levanta a diario a las 6 de la mañana para salir a entrenar mientras a ti te resulta imposible? ¿Cómo tu amiga se resiste a comer dulces con aparente facilidad? La Voluntad es aquél impulso interno que nos permite vencer obstáculos y lograr objetivos. Pues como la mayoría de cosas en la vida esto también tiene solución y empieza por volver a programar tu mente. La fuerza de voluntad puede ser una buena aliada para lograr nuestros objetivos, pero necesitamos entrenarla y trabajarla a diario. La Voluntad es aquél impulso interno
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BienestarcansancioconsejosCorrerdeportesEntrenamientoEstréseventosFilosofíaMotivación

Psicología en la Competición: Como y porque competir

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Psicología en la Competición. Y tú, ¿Cómo afrontas una Competición? Cada vez son más las personas que se adentran en el mundo de la competición, des de la participación en típicas carreras populares, hasta las grandes Maratones, pasando por otros deportes de igual competitividad como en el mundo del Fitness profesional, del Culturismo o cualquier actividad donde se deba superar al oponente y muchas veces a uno mismo, no debemos limitarnos a asociar este concepto solamente con la alta competición, cada día inevitablemente, cada uno de nosotros compite por algo. ¿Sabemos Competir? ¿Qué se esconde detrás de la propia superación?
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AlimentaciónBienestarfitnesshacer dietamacronutrientesNutriciónObjetivosSalud

¿Se debe comer igual para salud, rendimiento o estética?

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Mi filosofía es que sin nutrición adecuada (acorde a unos objetivos) no se consiguen resultados. Ni aunque entrenes como una bestia podrás conseguir al 100% tus objetivos sin una alimentación adecuada. Hoy explicaré como deben enfocar una dieta estos 3 grupos de personas: Personas que quieren mejorar su salud: Mucha es la gente que se inicia en el gimnasio porque se lo recomienda algún especialista (médicos sobretodo) debido a su inactividad. En este grupo de personas se encuentran la gente con algún tipo de enfermedad o gente sedentaria que nunca hizo deporte. Iniciarse en el mundo del deporte para este
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AlimentaciónalimentosArrozBebidasbeneficiosBienestarCalcioComidaComida rapidaCon S de SanoconsejosDietaDietasEntrenamientoFrutos secosGrasasLecheNutriciónnutrientesRecetasSaludSalud generalSojaVeganosVegetarianosvida sana

Leches vegetales: Todo tipo de recetas caseras y económicas. Parte II

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En el anterior artículo (Todo lo que debes saber sobre leches vegetales) os hablé de la leche de soja y de los problemas que puede causar a largo plazo si se consume de forma habitual. En este nuevo artículo os damos la solución, que radica en hacerlas nosotros mismos y no depender de nadie para abastecernos de una rica, sana y económica leche vegetal. ¿Pero cómo hacemos esto para que nos resulte altamente rentable, no nos quite demasiado tiempo y no sea muy engorroso de hacer? Antes que nada, os aconsejo que os aprovisionéis de dos o tres botellas de plástico
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Leches vegetales: Todo lo que debes saber. Parte I

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Cada vez son más las personas con algún tipo de intolerancia alimentaria. La intolerancia a la lactosa de las leches es la que se lleva la palma seguida muy de cerca por la intolerancia al gluten. En el mercado podemos encontrar para sustituir las leches animales, una bebida de soja categorizada en leches vegetales a un precio bastante asequible, pero no es oro todo lo que reluce. El consumo de soja que se recomienda es la soja fermentada (misos, etc...) y la soja en forma de brotes, muy útiles para aumentar nuestra cantidad proteica de nuestra ensalada. Están saliendo a la luz estudios
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