Biotipos: Conoce tu cuerpo, así eres y así deberías de entrenar.

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biotipos

Unos quieren adelgazar, otros ganar musculo y otros están perfectos y solo pretenden mejorar su rendimiento. Nuestro biotipo no solo determina las formas de nuestro cuerpo, también influye en nuestros objetivos y en como deberemos entrenar para conseguirlos.

Ya sabrás que no todas las personas tenemos las mismas características y por tanto, las respuestas y adaptaciones al entrenamiento son muy diferentes en cada situación.

Hay personas que siempre están delgadas y les cuesta mucho aumentar su masa muscular, mientras otras, al contrario tienden a ganar peso rápidamente y deben cuidar mucho su alimentación para estar en forma. Entre estos dos extremos se mueve un amplio margen de situaciones que en gran medida vienen determinadas por el biotipo. A continuación os diré que significa este término y como lo podemos manejar según sea tu situación para que puedas orientar tu entrenamiento y alimentación. 

Sobre el año 1954, los estudios del médico William Sheldon , basados en la observación de 46.000 personas, concluyeron básicos en los cuales se descubren tres dimensiones de variación, coincidiendo con el mayor desarrollo alcanzando por cada una de las tres capas embrionarias durante la gestación, llamando a los tres tipos Endomorfo, mesomorfo y ectomorfo.

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Estos tres biotipos en la edad mayor se identifican teniendo en cuenta tres puntos clave: la estructura, la complexión muscular y la acumulación de grasa. Es importante señalar que tenemos algo en cada característica desarrollada por Sheldon. Casi ninguna persona o atleta es totalmente ectomorofo, endomorfo o mesomorfo, sino que tenemos hacia un biotipo y otro con multitud de variables interpersonales.

En los siguientes artículos os contare específicamente cada uno de los, así como debes entrenar y lo que tienes que hacer.

Parte 1 Ectomorfo

Parte 2: Mesomorfo

Parte 3: Endomorfo

Articulo escrito por:  Edu Medina

Twitter: @EduMedinaTV

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Sobre el Autor

CEO/Fundador de Atopedegym | Hablo sobre Fitness, Entrenamiento, Salud, Vida sana y Ciencia deportiva.

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