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Psicología en la Competición: Como y porque competir

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Psicología en la Competición. Y tú, ¿Cómo afrontas una Competición? Cada vez son más las personas que se adentran en el mundo de la competición, des de la participación en típicas carreras populares, hasta las grandes Maratones, pasando por otros deportes de igual competitividad como en el mundo del Fitness profesional, del Culturismo o cualquier actividad donde se deba superar al oponente y muchas veces a uno mismo, no debemos limitarnos a asociar este concepto solamente con la alta competición, cada día inevitablemente, cada uno de nosotros compite por algo. ¿Sabemos Competir? ¿Qué se esconde detrás de la propia superación?
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alta intensidadAnabolismoAnticatabolicoaumentar metabolismocansancioCrecimiento muscularCulturismoDescansofitnessganar masa muscularGanar músculoMetabolismoMúsculosObjetivosRecuperaciónRendimientosubir masa corporal

El descanso como parte del progreso en el gimnasio.

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Muchos de nosotros somos asiduos al gimnasio y practicamos de forma regular y más o menos en serio tanto fitness como culturismo. Uno de los grandes errores que forman parte de los que queremos progresar contra reloj es el sobreentreno. Con el sobreentreno no me refiero a un entrenamiento de alta intensidad en un mismo día durante mucho tiempo, o entrenar el mismo músculo varias veces por semana sin dejar descanso pertinente, o no dormir las suficientes horas. Me refiero a que no cumplimos con los microciclos y los macrociclos. Con este concepto me refiero a la frecuencia de los
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cansancioDescansodolor muscularEjercicio físicoEntrenamientoEstudios cientificosEvitar catabolismoMúsculosSalud

El papel que el cerebro juega en la fatiga muscular

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Cuánto somos capaces de activar voluntariamente los músculos depende de la fuerza de voluntad y la motivación o condición física, así como el grado de fatiga muscular. Este último, en particular, contribuye a deficiencias mensurables y notables en el rendimiento. La fatiga muscular lleva investigándose durante mucho tiempo y en gran medida limita a los cambios en el propio músculo. Los investigadores han descubierto ahora procesos neuronales que son responsables de la reducción de la actividad muscular en el momento de la actividad fatigosa muscular. Los investigadores inicialmente demostraron que los impulsos nerviosos musculares inhiben la zona motora primaria en el momento de
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beneficioscansancioDescansoDormirMejor hora para entrenarNocheRecuperaciónRendimientoSaludSalud generalSiesta

Las 20 reglas para conseguir un sueño reparador.

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Para todo buen deportista, el descanso y el sueño son  unas de las partes fundamentales de su preparación, a través de ellos, se conseguirá una recuperación completa y adecuada para poder afrontar nuevas sesiones de entrenamiento o las competiciones que se tengan programadas. Durante el sueño nos cargamos de energía necesaria para nuestro sistema nervioso, que es en definitiva el que nos mantiene activos en todos los aspectos y es el responsable de que se realicen todas las funciones orgánicas. Desde Atopedegym os vamos a enseñar las claves para conseguir un sueño reparador y eficaz: 1. Al meternos en la
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Estrés y Entrenamiento: Ausencia de resultados y consecuencias

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Estrés y Fatiga : El peor mal para nuestro cuerpo y nuestra salud. Hoy os quería hablar de algo muy importante que debemos tener a la hora de asistir al gimnasio y es mantener sobre todo tu cabeza en la tierra y los pies en suelo, mucha gente no tiene tiempo para combinar trabajo con entrenamiento o se agobia y se estresa por no ver resultados a la hora de hacer ejercicios. Pues bien aquí os dejo una información extra que os ayudara a entender mejor este problema y a realizar los cambios necesarios para poder combatirlo. El estrés es
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