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Procesos moleculares para la hipertrofia muscular: mTOR (Avanzados)

PROCESOS-MOLECULARES
El más importante y sin duda la vía más ampliamente estudiada implicada en la hipertrofia muscular, la mTOR aunque varios aspectos de la misma son menos claros de lo que nos gustaría creer. La mTOR es una proteína quinasa. Una proteína quinasa es una enzima que añade grupos fosfato a los aminoácidos (más comúnmente serina, treonina, tirosina o una combinación de éstos) en un proceso llamado fosforilación, por lo general mediante la adopción de estos grupos fosfato a partir de trifosfato de adenosina (ATP), que es la principal fuente de energía celular. La fosforilación altera la actividad de la enzima,
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Plan de acción para aprovechar el poder anabólico del volumen celular. PARTE 2

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En la parte 1 vimos que era el volumen celular y explicamos que siginifica el gran bombeo de nuestra sangre en nuestros músculos cuando estamos entrenando. Ahora que entendemos cómo funciona todo esto, hay una serie de cosas que podemos hacer para aprovechar el poder anabólico del volumen celular. 1. Hidratación. Esto es obvio. En el nivel más básico, se necesita una hidratación adecuada para un volumen celular óptimo. La capacidad de activar la síntesis de proteínas y suprimir la degradación de proteínas durante el período peri-entrenamiento (tiempo previo, durante y posterior a la realización de cualquier entrenamiento o competición) son
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Cómo aumentar el volumen celular para un crecimiento muscular rápido. PARTE 1

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El tamaño de la célula es fundamental para conseguir los aminoácidos dentro de la célula. También es la propiedad fundamental de sustancias como la creatina. Hoy hablamos de como aumentar el volumen de las células. Nada es más satisfactorio después de un entrenamiento que sentir el gran bombeo de nuestra sangre en nuestros músculos que generara crecimiento muscular, y para ello debemos saber como aumentar nuestro volumen de las células El músculo que trabajas es tan "completo" que incluso un ligero movimiento es un reto, y puedes, literalmente, sentir la sangre corriendo a través de las arterias. Un músculo completo es
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