Tenia ganas de escribir este artículo, llevo algo de tiempo entrenando en gimnasios comerciales, rodeado de gente, si, pocas veces abandono mi jaula de potencia, digo mi por que todos dicen que parece que lleve mi nombre, mi segunda casa, pero cuando salgo, por ejemplo con el press de banca, allí me codeo con mucha gente, cada uno trabajando a su manera.
Alguno suele acercarse haciéndome preguntas del tipo de ¿Me puedes echar una mano? Y poco después realizan también este tipo de negación, no siempre la expresan así pero tienen mas o menos el mismo significado «Voy a intentar nueva marca, pero no creo que lo haga»
Como afrontar un gran peso o buscar nuevas marcas personales
Experiencias propias
Siempre me a llamado mucho la atención como afronta la gente un esfuerzo máximo, sobre todo, a la hora de intentar mejorar una marca o hacer un levantamiento pesado, yo siempre respondo a esto de la misma manera…
«No lo hagas si piensas que no lo vas a hacer…Tanto si piensas que puedes, como que no puedes, estas en lo cierto» Henry Ford
Para afrontar un gran peso hay que estar preparado
A partir de esto voy a exponer como nunca se debe pensar y como si que debes de pensar.
Como nunca se debe afrontar un gran peso o levantamiento muy pesado:
- No creo que lo haga, hoy no estoy bien.
- No creo que levante ese peso, casi no lo saco el otro día y era menos peso.
- Pfff es mucho peso no voy a poder.
- No e dormido bien, y que mal he comido no creo que lo haga.
Como siempre se debe afrontar un levantamiento muy pesado:
- A por ello voy sobrado.
- Le puedo meter 10 kilos mas seguro, pero voy a tirar así.
- Hoy es mi día, nuevo récord, ¡ vamos !.
- No e dormido bien pero cuando no lo hago me salen las cosas.
Creer, es poder
Una cosa esta clara, te lo tienes que creer, según te levantes de la cama tienes que tener ya esa idea en tu cabeza, hoy es el día que mejoras una marca, da igual que no hallas dormido, da igual que hallas trabajado 16 horas, si crees realmente que no estas bien y no lo vas a hacer, vale déjalo para otro día y no lo hagas, pero no vallas a intentarlo, las cosas no se intentan, se hacen, y tener el pensamiento de intentarlo pero creer que no puedes hacerlo es de perdedores y ¿tu no eres un perdedor verdad?
Cuando fallamos ¿Por que lo hacemos?
«Sus músculos tienen ya la fuerza para levantar un automóvil, pero todavía no lo saben» Tsatsouline, 2000
De forma resumida, las personas poseemos un mecanismo de seguridad, cuyo trabajo es avisar a nuestra cabeza y la dice que ese es un gran peso y que no lo mueva.
Al trabajar con alta intensidad, y con sobrecargas, ese mecanismo digamos que se va aflojando y nos permite cada vez mover mas peso, consiguiendo una adaptación también del sistema nervioso central, por consecuencia ganar mas fuerza, hasta hay todo maravilloso, pero ¿De que te sirve trabajar duramente día tras día buscando mover grandes cargas si a la hora de la verdad no haces mas que pensar negativamente?
¿Sabes que la motivación y excitación añadido a pensar cosas positivas te permite mover de un 2-5% mas? Es la diferencia de mover la carga o de no hacerlo.
Cambia la forma de afrontar el levantamiento y tendrás muchas mas victorias que derrotas, sean fuertes.
