El paddle surf es actualmente el deporte acuático de más rápido crecimiento en el mundo. Por supuesto, esto significa que también estamos viendo a más y más personas en una tabla de surf remando. Es contagioso y todo el mundo quiere probar una tabla de paddle surf.

Cuando ves a un surfista experimentado en una tabla, parece fácil. Aún así, no es tan fácil como parece. Se recomienda comenzar sentado y remando en la tabla de paddle surf para que puedas trabajar tu equilibrio primero.

Decidir probar el Stand Up Paddle (SUP) o Paddle surf significa hacerse preguntas. Comprar una tabla paddle surf hinchable o rígida suele ser sinónimo de incertidumbre. Por eso, aquí daremos respuesta a toda una serie de preguntas que todo novato se hace. Te contamos en qué debes fijarte a la hora de comprar una tabla en una tienda paddle surf, y qué errores debes evitar.

¿Qué tabla de Paddle surf elegir para principiantes?

No te diremos nada del otro mundo: La venta de paddle sup esta al alza, ¡navegar tranquilamente por la costa o en un lago en calma sienta bien y te dan ganas de hacerlo! Pero cualquier interés material empieza por un límite razonable, por lo que hay que preguntarse con qué remo empezar, y cuál es la primera tabla de paddle surf que puedes comprarte.

En general, los principiantes prefieren la tabla SUP hinchable por su fácil transporte, almacenamiento y uso. El 90% de los SUP vendidos en Francia por ejemplo son tablas de SUP hinchables.

Las ventajas de una tabla de paddle surf hinchable son:

• Fácil de cargar
• Fácil de almacenar
• ideal para viajar
• Muy robusta (pero ojo con los costes bajos)
• Ideal para niños: bajo riesgo de lesiones y tablas más ligeras que las rígidas
• Tranquilizador para el principiante: a menudo más estable que las tablas rígidas de SUP y menos amañado en caso de caída
• perfecto en un barco
• Potente
• Apta para yoga en el agua: más ancha que una tabla de SUP rígida y menos riesgosa en caso de caída
• La mejor opción para el flujo: el material Dropstitch resiste la abrasión y el impacto.
• Menor costo que la tabla de SUP dura

¿Cómo se infla una tabla de paddle surf?

Para inflar una tabla de SUP hinchable necesitarás:

• una bomba adecuada con la boquilla correcta, que afortunadamente es universal
• sabiendo que la presión generalmente se expresa en PSI

La tabla se infla en 2 pasos:

1. Primer paso: inflación simple
2. Paso dos: presurización

Inflar la tabla no es particularmente difícil, pero debes usar tu energía sabiamente y tener el equipo adecuado. En general, las bombas de alta presión incluidas en los paquetes no son las más eficientes (debido a preocupaciones sobre el volumen del dispositivo). Opta por una bomba de alta presión de doble o triple acción.

Con un modelo de bomba de doble acción y alta presión, comienza lo que llamamos dar forma con doble acción (el bombeo hacia arriba y hacia abajo). Lo hace más rápido, por lo que también puedes disfrutarlo, siempre que el esfuerzo no sea demasiado grande. Cuando se endurezca (alrededor de 8 PSI más o menos), cambia el inflador a acción simple. Solo se infla al bajar y luego puedes usar tu peso corporal para apretar el mango del inflador.

Para muchos, inflar una tabla es una limitación. Puedes optar por una bomba de SUP eléctrica.

¿Qué SUP para surfear?

Las tablas SUP de 9′ a 10′ ofrecen el manejo perfecto para principiantes si pesas entre 50 y 90 kg. Para los pesos más ligeros puedes incluso utilizar tablas más cortas, las 8’5». Si estás en la categoría de peso pesado, entonces deberías optar por las tablas un poco más largas de 10’5″ u 11″.

El ancho también será importante. Cuanto más pesado sea tu peso, más ancho debe ser el ancho.

Peso del usuario	Hasta 60 kg	De 60kg a 80kg	Más de 80 kg
Longitud	De 8,5 pies a 9 pies	De 9 pies a 10 pies	De 10 pies a 11 pies
Amplitud	De 30 pulgadas a 31 pulgadas	De 31 pulgadas a 33 pulgadas	De 32 pulgadas a 36 pulgadas

Aprende a remar de pie

Lo primero importante para aprender a remar es hacerlo con tiempo tranquilo sobre aguas que también estén tranquilas. Es más tranquilizador y te facilita encontrar el equilibrio. Las olas y el viento hacen que tu primer ejercicio sea demasiado inestable para disfrutarlo y puede desanimarte.

• Salida en condiciones óptimas con tiempo tranquilo y sin olas. Debes encontrar tu equilibrio y poder volver a la orilla rápidamente. La corriente puede causarte problemas mientras te lleva mar adentro.
• Remar con las manos planas sobre el estómago. Acuéstate en la tabla y en la paleta. Rema con las manos como si estuvieras nadando. Así puedes alejarte un poco para llegar a aguas más profundas y descubrir las primeras sensaciones
• Remar de rodillas. Siéntate sobre tus talones y rema 2 golpes a la izquierda y luego 2 golpes a la derecha. Posicionarse en el centro de la tabla es importante para un equilibrio óptimo.
• Agarra bien tu remo. Una mano en el mango, una mano en el medio del eje, rema de una manera que mantenga la tabla en su rumbo, siempre de rodillas.
• Parado en tu tablero. Coloca un pie plano hacia adelante hacia tu hombro. Párate lentamente y coloca el otro pie plano frente al otro hombro. Finalmente, estira las piernas y dóblalas ligeramente para encontrar el equilibrio.
• Estamos girando en un círculo. Rema en un lado de la tabla para girar en círculos y encontrar el equilibrio. Haz lo mismo en la otra dirección girando la paleta hacia el otro lado.
• Rema normalmente y trata de mantener el rumbo.

Eso es todo, ¡tú sabes remar!

¿Qué tablas de SUP para 2 personas?

Para remar 2 personas en una misma tabla debes elegir una tabla grande de paddle surf. Para elegir una tabla de SUP hinchable de 2 personas, debes elegir una tabla hinchable diseñada a tal efecto. Los refuerzos están integrados en la construcción, que participan en la distribución de fuerzas en todo el punto de caída. Esto asegura un agarre perfecto a pesar de las tensiones en varios lugares de la tabla de paddle surf.

Las tablas de Stand Up Paddle para dos personas suelen tener una longitud de 13 a 16′ y un volumen de más de 400 litros.

¿Qué músculos se entrenan con SUP?

El paddle surf también se trata de tomar riesgos, desarrollar músculo y tener un gran cuerpo. ¿Estás listo para esto?

Si es así, entonces remar es para ti. Para poder remar en las mejores condiciones, puedes entrenar algunos músculos en paralelo a tus excursiones. El remo trabaja una parte muy grande de los músculos del cuerpo: desde la parte superior del cuerpo hasta las extremidades inferiores y los músculos abdominales:

• el corazón
• antebrazos
• bíceps
• tríceps
• Deltoides
• los abdominales
• cuadríceps
• gemelos
• los isquiotibiales
• los glúteos
• los músculos lumbares
• Los músculos trapecio

Para facilitar tu ejercicio, trabaja en paralelo tu núcleo. Concéntrate en tus abdominales, núcleo y respiración. Si no tienes suficiente tiempo para trabajar tu núcleo, haz ejercicios divididos. Estos son ejercicios más intensos pero más cortos. Alternas sesiones intensivas con periodos de descanso.

¿Y las tablas rígidas de SUP?

La mayoría de las tablas rígidas tienen un núcleo de espuma EPS cubierto de fibra de vidrio y epoxi. Esta es una construcción relativamente ligera, duradera y asequible. La fibra de carbono es una opción más ligera y rígida, pero también es más cara. Los SUP de plástico son más baratos, pero son muy pesados ​​y no tienen el rendimiento de otros materiales. La principal ventaja es la extrema impermeabilidad, por lo que son las preferidas por las empresas de alquiler. Algunas tablas de SUP vienen con madera liviana para una apariencia agradable.

¿Por qué tener un tablero fijo?

• El rendimiento es tu prioridad: las tablas rígidas ofrecen el mejor rendimiento en el agua. Se mueven más rápido, más ligeras y con menos esfuerzo que una tabla de SUP hinchable. Si tu prioridad es remar rápido y lejos, una tabla dura es para ti.
• La estabilidad es importante: una tabla fija puede sentirse más estable que una tabla de SUP inflable, especialmente cuando se surfean olas. Las tablas rígidas también tienden a planear más abajo en el agua, lo que también puede crear una sensación más estable.
• Tienes un lugar para guardarlo: los SUP rígidos pueden ocupar mucho espacio. Si tienes suficiente espacio en tu garaje y un vehículo que pueda transportarlo, entonces una tabla fija es una mejor opción.

Hay varias formas de SUP. Para que puedas hacer SUP de forma aventurera, recreativa o competitiva. También hay SUP yoga, por ejemplo o la pesca deportiva desde la tabla de paddle surf. Todo es posible. El Supping proporciona un entrenamiento de cuerpo completo, pero solo si eliges la tabla adecuada.