¿Cómo ha evolucionado el culturismo? Nuevas modalidades de este deporte. Parte 1

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Eugene-Sandow-culturismo

El culturismo es un deporte que tiene sus primeras manifestaciones ya en la Grecia clásica. En esta época no se buscaban los mismos objetivos que ahora (meramente estéticos) sino que entonces buscaban mejoras en fuerza, salto u otras capacidades que mejoraran su capacidad para sobrevivir en entornos hostiles.

El culturismo ha ido evolucionando poco a poco hasta que a finales del siglo XIX un prusiano llamado Eugen Sandow se le dio por hacer exhibiciones en las que mostraba su musculatura (Sandow se guiaba por los ideales griegos de simetría).  Este organizo el primer concurso de culturismo, realizado en Londres. Eugen Sandow es por así decirlo el padre del culturismo moderno.

En la década de los 50-60 el fisicoculturismo se hizo aún más popular; gran parte debido al cine y al auge de las películas en las que se debían interpretar a protagonistas musculados cómo Hércules, Sansón u otros héroes de la mitología. Aquí es donde aparecen actores-culturistas cómo Steve Reeves o Reg Park; este último fue para Arnold una gran fuente de inspiración.

En esta época también se funda la IFBB (Federación Internacional de Fisicoculturismo), fundada por Joe Weider y su hermano Ben. Durante esta época también surge el Mr. Olympia, concurso organizado por primera vez en 1965 en el que participan o participaron los mejores culturistas del momento.

Entre la décadas de los 40 y 70 se vive en este deporte una especie de época dorada ya que surgen varias figuras mundiales cómo Franco Columbu, Schwarzenegger o Frank Zane. Este deporte rápidamente se expandió por muchos rincones del mundo ya que veían a estas personas cómo verdaderos héroes.

Pero las etapas doradas siempre vienen acompañadas por un declive; bien sea por la falta de iconos mundiales, por el paso de modas o por cualquier otro motivo.

Ahora que hemos visto un poco de historia vamos con lo de verdad importante en el artículo.

Debido al aumento de la pasión por la vida sana, por el deporte etc. nacieron otras modalidades a partir del culturismo que no buscan unos músculos tan masivos o tan grandes. Con esto, lo que se pretende es que no solo sea imprescindible la estética sino que por lo general se busca un aumento de todas las capacidades, o de las máximas capacidades posibles (flexibilidad, fuerza, velocidad, resistencia…) acompañadas claro está de una estética proporcionada.

Expansión del culturismo. Nuevas categorías.

En el mundo del culturismo se desarrollan distintas categorías que van desde el Culturismo en sí hasta el Fitness, pasando por Culturismo clásico, body fitness y bikini fitness para chica o Men´s Physique, exclusivo para chico.

Hoy dedicaremos el artículo al culturismo y al classic- bodybuilding.

Físico-culturismo Masculino (3 categorías: Junior/Senior/Máster).

bodybuilding

  • Junior (3 divisiones: Juveniles, Sub 21 y Sub 23).
  1. Peso ligero (hasta 70 kg).
  2. Peso medio (de 71 a 80 kg).
  3. Peso pesado (más de 80 kg).
  • Senior.
  1. Peso pluma (Bantam), hasta 65 Kg, inclusive. ƒ
  2. Peso ligero, de 65 Kg a 70 Kg, inclusive. ƒ
  3. Peso welter, de 70 Kg a 75 Kg. ƒ
  4. Peso ligero-medio, de 75 Kg a 80 Kg, inclusive. ƒ
  5. Peso medio, de 80 Kg a 85 Kg, inclusive. ƒ
  6. Peso semi pesado, de 85 kg a 90 kg, inclusive. ƒ
  7. Peso pesado, de 90 Kg a 100 Kg, inclusive. ƒ
  8. Peso súper pesado, más de 100 Kg.
  • Máster (3 divisiones: atletas con más de 40 años, más de 50 o más de 60).

Hasta 49 años.

  • Hasta 70 kg.
  • Hasta 80 kg.
  • Hasta 90 kg.
  • Más de 90 kg.

Hasta 59 años.

  • Hasta 80 kg, inclusive.
  • Más de 80 kg.

Más de 60 años.

  • Talla única.

Físico-culturismo en parejas (Talla única).

El mínimo aceptable es de dos parejas.

Si hay pocos competidores inscritos en un campeonato, pueden establecerse otros pesos diferentes a los reglamentados anteriormente, siempre siguiente el criterio del Presidente del Comité de Competición.

Classic Bodybuilding masculino (Junior/Senior/Máster)

classic-bodybuilding

  • Junior (talla única).
  • Senior (de 23 a 40 años).
  • Máster (talla única).
  1. Hasta 170 cm. hasta 2 Kg por encima de la estatura menos 1 metro.
  2. Hasta 175 cm. hasta 4 Kg por encima de la estatura menos 1 metro.
  3. Hasta 180 cm. hasta 6 Kg por encima de la estatura menos 1 metro.
  4. Más de 180 cm. se establece una única categoría pero con diferentes baremos de peso permitidos.
  • Hasta 190 cm, se permiten hasta 8 kilos de peso por encima de la estatura menos un metro.
  • Hasta 198 cm, se permiten hasta 9 kilos de peso por encima de la estatura menos un metro.
  • A partir de 198 cm, se permiten hasta 10 kilos de peso por encima de la estatura menos un metro.

Las particularidades de los bodybuilding y de los classic-bodybuilding (masculinos en los dos casos) es que ambos deben ser los más simétricos posibles. Los jueces deben observar la masa, densidad y definición muscular. Siempre deben tener en cuenta el desarrollo general equilibrado (el cuerpo debe observarse como un todo).

Los físicos deben tener las siguientes características (aplicadas para fisicoculturismo y culturismo clásico): físicos armoniosos y clásicos, buscando también buena postura, disposición atlética y estructura armónica correcta. Buena constitución, amplios hombros, pecho amplio, curvas espinales fisiológicas, miembros y tronco en buena proporción, piernas con bombeo muscular.

Los atletas también deben tener buen tono de piel (sin manchas, acné o tatuajes).

Los culturistas clásicos suelen ser más longilíneos ya que el peso con el que deben competir está limitado por su altura.

Poses obligatorias:

  • DE FRENTE, DOBLE BÍCEPS.
  • DE FRENTE, EXPANSIÓN DORSAL. 
  • DE PERFIL, EXPANSIÓN PECTORAL. 
  • DE ESPALDA, DOBLE BÍCEPS.
  • DE ESPALDA, EXPANSIÓN DORSAL.
  • DE PERFIL, EXTENSIÓN DE TRÍCEPS.
  • DE FRENTE, ABDOMINALES Y MUSLOS.

En la inspección completa de las poses de frente, debe incluir el cuello, los hombros, el pecho, todos los músculos de los brazos, los pectorales y su unión con los deltoides, los abdominales, la cintura, los muslos y los gemelos.

En las poses de espalda, siguiendo el mismo procedimiento, se estudian el cuello, los deltoides, los bíceps, los tríceps, los antebrazos, los trapecios, los teres, los infra espinosos, los dorsales, los lumbares, los oblicuos externos, los glúteos, los bíceps femorales y los gemelos.

Durante las comparaciones pueden realizarse valoraciones más detalladas de los diversos grupos musculares, cuando se contrasten: densidades, tamaños y definiciones musculares, pero siempre teniendo en cuenta el desarrollo general equilibrado.

En el próximo artículo hablaremos de las modalidades restantes.

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