Qué le sucede a tu cuerpo cuando bebes en exceso

Efectos a corto plazo

Comenzarás a sentir los efectos del alcohol en 5 a 10 minutos después de tomar una bebida.

Alrededor del 90 por ciento del alcohol en tu sangre se descompone en el hígado. El resto se excreta a través de los pulmones, los riñones o en el sudor.

Para una persona de tamaño promedio, el hígado solo puede descomponer una bebida estándar por hora. Si bebes más alcohol de lo que tu hígado puede procesar, tu contenido de alcohol en sangre (CAS) aumentará. También lo harán los efectos en tu cuerpo.

Otros factores también afectan tu CAS, como lo rápido que bebas, si has comido recientemente y tu tipo de cuerpo. Incluso tu edad, sexo y etnia juegan un papel.

El consumo excesivo de alcohol tiene muchos efectos en el cuerpo. Pero lo que a menudo se pasa por alto es que puede ser una actividad arriesgada.

Esta claro que beberte una cerveza o un vino no va a matarte pero el consumo excesivo de alcohol puede causar la muerte por intoxicación con alcohol. O deprimiendo el reflejo nauseoso, que pone a una persona que se ha desmayado en riesgo de ahogarse con su propio vómito.

El exceso de alcohol también afecta tus acciones, lo que puede aumentar tu riesgo de lesiones y muerte por accidentes automovilísticos, ahogamiento, asfixia y otros accidentes.

«De manera aguda, cuando estás afectado por el alcohol, no solo tienes mala coordinación, sino que también tienes un juicio muy pobre y un funcionamiento ejecutivo muy pobre»

¿Qué pasa con los efectos a largo plazo?

Aquí es donde comienza a ser un poco más serio. Como era de esperar, beber más del límite semanal recomendado de 14 unidades durante varios años puede tener consecuencias para tu salud.

Es posible que no lo notes hoy o incluso mañana, pero a medida que pasen los meses y los años, tu riesgo aumentará.

Esto es lo que debes tener en cuenta.

1. Aumento de peso

El alcohol es muy rico en calorías. Estas no proporcionan ningún valor nutricional, por lo que tu cuerpo no puede usarlas.

Tu cuerpo siempre priorizará deshacerte de las calorías vacías primero. Esto significa que muchos otros procesos importantes tienen que esperar, incluida la quema de grasa.

Entonces, mientras tu cuerpo está ocupado deshaciéndose de las calorías de todo el alcohol que ha bebido, cualquier exceso de grasa no tiene a dónde ir excepto tu cintura. Hola, panza de cerveza.

No olvidemos que muchas personas también anhelan una comida grasosa después de una noche de bebida. Eso tampoco va a ayudar.

2. Problemas de la piel

La deshidratación causada por una noche de bebida tiene muchos efectos negativos en tu cuerpo, pero tu piel es una de las más visibles.

Si estás deshidratado, es probable que tengas la piel seca, lo que ocasionalmente puede causar más problemas en la piel. Si te duermes regularmente antes de quitarte el maquillaje, esto puede obstruir tus poros y provocar condiciones como el acné.

3. Problemas cardíacos

El consumo habitual de más del límite semanal recomendado de alcohol se ha relacionado con la presión arterial alta.

La recomendación de la OMS con respecto al consumo de bebidas alcohólicas es no superar los siguientes límites:

• Hombres: No superar los 30grs de alcohol diarios
• Mujeres: No superar los 20grs de alcohol diarios

Esto puede dañar las arterias y ejercer una mayor presión sobre tu corazón, lo que aumenta tu riesgo de ataque cerebral y enfermedad cardíaca. Esto es aún más probable si también tienes sobrepeso, no haces suficiente ejercicio o tienes antecedentes familiares de problemas cardíacos.

4. Depresión

El alcohol es un depresivo con el tiempo, puede alterar el equilibrio químico de tu cerebro y disminuir tu estado de ánimo.

Puede cambiar tu percepción de los eventos para hacer que las cosas parezcan mucho más negativas de lo que son. Para las personas que sienten que necesitan una bebida para relajarse, puede convertirse rápidamente en un círculo vicioso.

El consumo excesivo de alcohol a largo plazo también puede afectar tu desempeño en el trabajo y tener un impacto negativo en tus relaciones. Estos eventos también pueden contribuir a los sentimientos de estrés, ansiedad y depresión.

5. Cirrosis

Cuando se trata de procesar el alcohol que bebes, tu hígado hace la mayor parte del trabajo. Por supuesto, no es invencible, y los años de lidiar con grandes cantidades de alcohol pueden conducir a la cirrosis.

Esta es una forma muy grave de daño hepático que impide que funcione correctamente.

Si bien la cirrosis no siempre causa síntomas en las primeras etapas, debes consultar a un médico si notas síntomas como:

• Cansancio
• Náusea
• Poco apetito
• La falta de deseo sexual
• Piel amarilla y con comezón
  Poo muy oscuro
• Tosiendo sangre
• Hinchazón en sus piernas o estómago

La cirrosis no se puede curar, pero el tratamiento puede disminuir el daño.

6. Mayor riesgo de cáncer

Según Cancer Research UK, el alcohol es responsable de alrededor del 4% de los casos de cáncer en el Reino Unido.

No hay un límite específico o tipo de alcohol vinculado a esto. Es simplemente un hecho comprobado que beber regularmente más de 14 unidades por semana aumenta el riesgo de cáncer de boca, garganta, mama o intestino.

Naturalmente, el riesgo es mayor si el consumo de alcohol se combina con otros factores, como fumar, una dieta deficiente o antecedentes familiares de cáncer.

¿Cuánto tiempo tarda el alcohol en abandonar tu sistema?

El hígado tarda aproximadamente una hora en procesar una unidad de alcohol. Para poner esto en perspectiva, una pinta de cerveza fuerte o un vaso grande de vino contiene alrededor de tres unidades.

Te emborrachas porque bebes más de lo que tu cuerpo puede procesar a tiempo, lo que hace que aumente tu concentración de alcohol en la sangre. Una vez que dejes de beber, tomará aproximadamente una hora por unidad que hayas consumido para que todo el alcohol salga de tu sistema.

No hay forma de acelerar esto. Incluso las cosas que normalmente haces para aliviar tu resaca no significa que el alcohol salga de tu sistema más rápido.

¿Por qué algunas personas se emborrachan más rápido que otras?

Hay muchos factores que pueden influir en la rapidez con que una persona se emborracha.

1. Género

Sabemos que este es un tema controvertido, pero hay algo de ciencia detrás, así que ten paciencia con nosotros.

Los hombres generalmente tienen más tejido muscular que las mujeres. El músculo contiene mucha agua y muy poca grasa, lo que es útil ya que diluye el alcohol que se consume.

Los estudios también han demostrado que las mujeres tienen niveles más bajos de alcohol deshidrogenasa, la enzima que el hígado utiliza para descomponer el alcohol.

Por supuesto, nada de esto se aplica a todos los hombres o todas las mujeres. Es solo una de las posibilidades en juego.

2. Edad

Las personas a menudo parecen estar en mejores condiciones para manejar su alcohol a medida que envejecen.

¿Es esto tan simple como «la práctica hace la perfección»? Como resultado, podría ser. Si bien ningún estudio ha podido demostrarlo aún, se cree que una vez que el hígado está expuesto al alcohol, se adapta con el tiempo y mejora al enfrentarlo.

3. Si comiste de antemano

A pesar de lo que podrías haber escuchado, comer no es hacer trampa. De hecho, si alineas tu estómago de antemano, tomará más tiempo para que el alcohol sea absorbido en tu sistema.

Esto significa que sentirás los efectos gradualmente, en lugar de sentirte mareado después de tu primer trago.

¿que significa todo esto para ti?

Descubrir el impacto del alcohol en tu cuerpo significa que ahora tienes el conocimiento necesario para tomar una decisión informada sobre cuánto bebes.

Además de las consecuencias a corto y largo plazo de beber más de lo normal, has aprendido que:

• Comer antes de una noche ayudará a disminuir los efectos del alcohol.
• Alternar bebidas alcohólicas con agua ayudará a prevenir la deshidratación.
• Podría tomar más tiempo de lo que piensas para que tu cuerpo regrese a la normalidad después de una noche fuera.

Desde el blog te recomendamos encarecidamente, que no bebas alcohol, ya que todo serán riesgos para tu salud y ningún tipo de beneficio.

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