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Entrevista a Sandra Corcuera campeona del mundo de ‘Retro Running’

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Ya sea que estés buscando una manera divertida de volver al deporte, darle vida a tu formación aburrida o que luches para escapar de las lesiones constantes, no hay mejor manera de hacerlo que con el Retro Running. Digital. Barcelona - Playa del Prat. Catalogo de bañadores Odeclas 2016- (c) Vicens Giménez Retro running siginifica correr hacia atrás, y aunque puede parecer una manera extraña, o poco natural de moverse, es aparentemente muy beneficioso para el cuerpo humano. De hecho, los chinos han estado practicando caminar y correr hacia atrás desde hace miles de años como una manera de mantenerse en
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Ampollas: Guía de tratamiento y prevención para el corredor

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Las ampollas pueden suponer un aporte bastante malo cuando se trata de correr y hacer otras actividades atléticas. Pero hay esperanza. Las ampollas son unos de los males mas vistos en los corredores. Nuestra guía para tratar y prevenir las ampollas te ayudará a mantener esos pies libres de heridas y dolores para que golpees el pavimento sin dolor. ¿Cuál es el problema? En primer lugar: ¿Qué diablos es una ampolla? Estas pequeñas protuberancias o burbujas desagradables son el resultado de la fricción contra el pie, haciendo que las capas externas de la piel se froten juntas, y se llenen de líquido. El
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Psicología en la Competición: Como y porque competir

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Psicología en la Competición. Y tú, ¿Cómo afrontas una Competición? Cada vez son más las personas que se adentran en el mundo de la competición, des de la participación en típicas carreras populares, hasta las grandes Maratones, pasando por otros deportes de igual competitividad como en el mundo del Fitness profesional, del Culturismo o cualquier actividad donde se deba superar al oponente y muchas veces a uno mismo, no debemos limitarnos a asociar este concepto solamente con la alta competición, cada día inevitablemente, cada uno de nosotros compite por algo. ¿Sabemos Competir? ¿Qué se esconde detrás de la propia superación?
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Aprende a establecer tus zonas de entrenamiento según tu corazón.

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  Desde Atopedegym os vamos a enseñar como diseñar vuestras zonas de entrenamiento. Es importante, que todo aquel deportista que practique deportes de resistencia, conozca como funciona su corazón y aprenda a establecer sus zonas según su Frecuencia Cardíaca. Para ello lo primero que se debe hacer es cogerse las pulsaciones durante una semana nada mas despertarnos. Al cabo de la semana haremos la media de todas ellas, con esto conseguimos la Frecuencia Cardíaca en Reposo (FCR), ejem: 43ppm. Para obtener nuestro número basal que determina en su caso la zona de entrenamiento, restaremos a 220 nuestra edad y le
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Salir a correr: ¿Por qué no mejoramos en nuestra carrera?

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Muchos os habréis preguntado alguna vez el por qué no mejora mi tiempo en la carrera si entreno todos los días y ya llevo cierto tiempo compitiendo en 10k, medias maratones o incluso maratones? Lo primero deberías de contestar las siguientes cuestiones antes de salir a correr: ¿Cómo entrenas?: tienes una plantificación previa?, entrenas según la marcha?, improvisas?, te sientes obligado a entrenar? ¿Qué metodos utilizas?: pulsómetro, por sensaciones, por ritmos... ¿Qué tipo de entrenamiento realizas?: tiradas largas, series cortas, series largas, cambios de ritmo... Quizás la pregunta que mejor pueda englobar esto es ¿sabes entrenar? No es lo mismo
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Running: Pautas antes de salir a correr

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Consejos y pautas para antes de salir a correr.Si has decidido dejar tu vida sedentaria o dar un paso mas en tu entrenamiento aeróbico, salir a correr es de las mejores opciones que puedes elegir , muy saludable y al cual hay mas gente que cada vez se apunta mas. Es una buena forma de ejercitarte, sencilla y muy sana, ademas de barata.Te permite elegir tu ritmo,tu tiempo,y tus destinos ademas de empaparte de paisajes y nuevos cambios en tu vida, pero antes de empezar a correr debes seguir unas pautas basicas las cuales son imprescinbles para que el entrenamiento
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Running: Salir a correr, técnica y entrenamiento

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Running o correr es la manera más rápida de desplazamiento a pie de un animal o de una persona. A la acción y efecto de correr se denomina carrera. Hay os dejo un poquito de información acerca de este gran deporte cardiovascular tan beneficioso, espero que os guste. QUE ES EL RUNNING? Se define deportivamente como un paso en el cual en un determinado momento ninguna de las extremidades motrices se encuentran en contacto con el suelo. Es una forma tanto de ejercicio aeróbico como anaeróbico. Las carreras a pie son eventos para determinar cuál de los competidores corre una cierta distancia en el menor tiempo. En la actualidad, los eventos
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