Deportes

7 ejercicios para mejorar tu condición física con el entrenamiento de fútbol. Te mostramos cómo maximizar Tu velocidad, resistencia y potencia en el campo.Si aspiras a cualquier nivel…

En este artículo os explicamos de forma generalizada que significa el culturismo estético y como debe ser un cuerpo estético. Como cuestión de hecho, no se puede lograr un cuerpo perfecto…

Ya sea que estés buscando una manera divertida de volver al deporte, darle vida a tu formación aburrida o que luches para escapar de las lesiones constantes, no hay mejor manera de hacerlo…

Tu enfoque específico para entrenar para una media maratón dependerá de múltiples variables: el tiempo disponible para entrenar, el fondo que tenga el corredor (novato o corredor…

Seguimos creyendo muchas cosas sin plantearnos el porque, como por ejemplo el de porque un culturista es como es o por que entrena de cierta forma. Debemos empezar a tener claros conceptos…

¿QUÉ ES EL ANABOLISMO? y la ventana anabólica... El anabolismo es la síntesis de nueva proteína en el cuerpo, la construcción de masa muscular nueva. Durante esta ventana anabólica, tu…

EXISTEN INFINIDAD DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR NUESTROS PECTORALES. Los clásicos ejercicios que todos conocéis para desarrollar los músculos del pecho son, el press de banca y las aperturas…

Las ampollas pueden suponer un aporte bastante malo cuando se trata de correr y hacer otras actividades atléticas. Pero hay esperanza. Nuestra guía para tratar y prevenir las ampollas te…

Las características de los entrenamientos cardiovasculares continuos. Destacando la importancia en el volumen y no en la intensidad. Existen diferentes métodos de entrenamiento…

Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las mitocondrias serían las fabricas de energía de las células, son de muchísima…