Realiza los siguientes ejercicios de movilidad antes de un entrenamiento de pádel, o si deseas centrarte más en la flexibilidad de tu cuerpo.
Categoría: Deportes
Descubre los beneficios y los contras de escuchar música mientras corres. Además te enseñamos 5 listas de canciones para tu entrenamiento.
¿En qué se diferencia una bicicleta eléctrica? ¿Es el uso diferente en la vida cotidiana? ¿Qué factores debo tener en cuenta que no conozco? en este artículo te contamos cuál es la deseable para ti y tus objetivos.
Con el tiempo las principales compañías de calzado han desarrollado una mejor comprensión de la biomecánica de muchas actividades deportivas y han invertido en diseñar y construir diferentes tipos de zapatillas optimizadas de una manera más sutil pero aún real para esas diferencias. Existen muchos tipos y modelos diferentes de zapatillas, pero en este caso […]
El pádel es uno de los deportes que más ha crecido en nuestro país en los últimos tiempos y que en la actualidad sigue viviendo un gran auge por toda Europa. Hoy en día hay multitud de clubes y pistas en todas las ciudades, además para poder jugar solo necesitas una pala. Una de las […]
Si tu objetivo es correr mejor y más rápido, debes entrenar tu fuerza. Si realmente te consideras un corredor, debes realizar periodos con entrenamiento de fuerza. ¡Consigue tu plan de entrenamiento aquí! La mayoría de los corredores inexpertos creen que para correr mejor y tener un mayor rendimiento y ejecución más rápida, simplemente necesitan salir […]
¿Estás buscando los mejores y más efectivos equipos de cardio para entrenamientos? Hay muchos para elegir, incluyendo la cinta de correr, máquinas elípticas, remo y bicicletas fijas. Cada pieza del equipo ofrece un entrenamiento aeróbico diferente y realmente se reduce a las preferencias personales al elegir tu favorito. Algunas personas disfrutan de una posición de pie para […]
¿Cuáles son los beneficios del levantamiento de pesas? ¿Es demasiado tarde para empezar? La investigación hasta la fecha demuestra que el ejercicio de resistencia con pesas se asocia con mejoras en: fuerza y resistencia muscular la capacidad funcional y la capacidad pulmonar presión arterial osteoporosis sarcopenia (pérdida de masa muscular a medida que envejecemos) dolor lumbar […]
Una de las leyendas vivientes del culturismo había hablado hace años con la revista Flex sobre su entrenamiento. Esto es lo que Ronnie Coleman explicó sobre el entrenamiento de pectoral. Entrenamiento de pectoral del gran Coleman «Para el desarrollo de las pectorales, hago varios movimientos, desde diferentes ángulos y pongo énfasis en los pesos libres, […]
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Sarms en el culturismo
¿Alguna vez has escuchado la historia del ganso de oro? Es una vieja fábula increíblemente vieja, literalmente sobre un ganso que un día puso un huevo de oro. En lugar de esperar a ver si el ganso pondría otro huevo dorado, su impaciente dueño, que quería todo el oro de inmediato, lo mató. Mientras está […]