Fitness
Fitness o en español «Aptitud» es un término amplio que significa algo diferente para cada persona, pero se refiere a su propia salud óptima y al bienestar general. Estar en forma no solo significa salud física, sino también salud emocional y mental. Define cada aspecto de tu salud. La alimentación inteligente y la vida activa son fundamentales para la forma física.
De acuerdo con la Guía completa de alimentos y nutrición de la Academia de Nutrición y Dietética (3ª edición), cuando estás en forma, tienes:
- Energía para hacer lo que es importante para ti y para ser más productivo.
- Resistencia y una actitud positiva para manejar los desafíos mentales y los altibajos emocionales de la vida cotidiana y lidiar con el estrés
- Menor riesgo de muchos problemas de salud, como enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y osteoporosis.
- La oportunidad de verte y sentirte lo mejor posible.
- Fuerza física y resistencia para lograr desafíos físicos.
- Una mejor oportunidad para una mayor calidad de vida y tal vez una vida más larga, también.
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