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Running
Entrenamiento de resistencia aeróbico
Tipos de programas de entrenamiento de resistencia aeróbico.
Al entrenar para un evento de resistencia aeróbica, es importante agregar variedad a tu entrenamiento. La variedad no solo evita…
Entrevista a Sandra Corcuera campeona del mundo de ‘Retro Running’
Ya sea que estés buscando una manera divertida de volver al deporte, darle vida a tu formación aburrida o que luches para escapar de las lesiones constantes, no hay mejor manera de hacerlo…
Cómo entrenar para una media maratón: Pautas y consejos
Tu enfoque específico para entrenar para una media maratón dependerá de múltiples variables: el tiempo disponible para entrenar, el fondo que tenga el corredor (novato o corredor…
Ampollas: Guía de tratamiento y prevención para el corredor
Las ampollas pueden suponer un aporte bastante malo cuando se trata de correr y hacer otras actividades atléticas. Pero hay esperanza.
Nuestra guía para tratar y prevenir las ampollas te…
Entrenamiento para running según la regla 80/20
De todos es conocido que el running cada día esta más de moda. Muchas más carreras en las que poder participar, mucha más gente entrenando por su cuenta en los parques, calles, monte…Pero…
Aprende a evaluar si tu condición física es buena o mala
Para comenzar a practicar deporte y sobre todo para poder llegar a competir y cumplir con nuestros objetivos, debemos evaluar primero nuestra condición física y conocer como nos encontramos.…
Aprende a establecer tus zonas de entrenamiento según tu corazón
Desde Atopedegym os vamos a enseñar como diseñar vuestras zonas de entrenamiento. Es importante, que todo aquel deportista que practique deportes de resistencia, conozca como…
Salir a correr: ¿Por qué no mejoramos en nuestra carrera?
Muchos os habréis preguntado alguna vez el por qué no mejora mi tiempo en la carrera si entreno todos los días y ya llevo cierto tiempo compitiendo en 10k, medias maratones o incluso…
Barefoot: Moda o Realidad
El término Barefoot significa “pie descalzo” o lo que es lo mismo aplicado al mundo del running el practicar la carrera descalzo o con un calzado que apenas tenga suela simulando el ir…
Running: Pautas para antes de salir a correr
Si has decidido dejar tu vida sedentaria o dar un paso mas en tu entrenamiento aeróbico, salir a correr es de las mejores opciones que puedes elegir, muy saludable y en la cada vez hay mas…