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Lucha contra la diabetes con una dosis saludable de ejercicio

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Si recientemente te han diagnosticado diabetes, probablemente estés más preocupado por lo que significa para tu dieta y qué medicamentos puedes necesitar para ayudar a controlar el azúcar en la sangre. Pero una de las partes más vitales de cualquier estilo de vida saludable, incluida la gestión de la diabetes, es el ejercicio. El ejercicio puede tener un profundo impacto en tu calidad de vida, mejorando tu cuerpo y tu mente. Puede ayudar a aumentar tu estado de ánimo y energía, y ayudarte a perder peso. Pero lo más importante, también ayuda a reducir el colesterol, el azúcar en la
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¿Y la Fructosa que? Veneno o Antídoto

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Fructosa: Veneno o Antídoto. La alta ingesta de fructosa acaba por ser más perjudicial que el uso de glucosa simple para el cuerpo. Su ingesta ha aumentado considerablemente en los últimos años, especialmente bajo la forma de Jarabe de maíz debido a su gran poder edulcorante y a su bajo índice glucémico. La fructosa es un monosacárido, un hidrato de carbono simple, presente de forma natural en nuestro organismo y en frutas, verduras y miel, así como de manera agregada en alimentos etiquetados como diet o light y bebidas tales como zumos y refrescos bajo el nombre anteriormente mencionado de
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Los peligros del exceso de la grasa del vientre y el sobrepeso en nuestra salud

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En el mundo occidental el sobrepeso o la diabetes que van de la mano se encuentran entre las principales causas de muerte. Más del 60% de los adultos tiene actualmente sobrepeso y el número de personas que sufren de trastornos relacionados con el estilo de vida, tales como las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes está aumentando rápidamente. Tener sobrepeso u obesidad es a menudo un factor central en el desarrollo de la diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares y tanto el índice de masa corporal (IMC) y la composición corporal dan una buena indicación de riesgo de desarrollar estos trastornos. De
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Utiliza la grasa no saturada para evitar la grasa abdominal

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Las grasa no saturada evita la acumulación de grasa abdominal y puede aumentar la masa muscular. GRASA SATURADA Y POLIINSATURADA Una nueva investigación de la Universidad de Uppsala muestra que las grasas saturadas acumulan más grasa y menos músculo que las grasas poliinsaturada. Este es el primer estudio en humanos para demostrar que la composición de la grasa de los alimentos no sólo influye en colesterol, los niveles en la sangre y el riesgo de enfermedad cardiovascular, sino que también determina dónde se almacena la grasa en el cuerpo. Los resultados han sido publicados recientemente en la revista American Diabetes.
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