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Reto Dominadas desde 0: Consigue hacer dominadas de una vez por todas. (Parte I)

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Como siempre, en estos artículos, trato de dar respuesta a cuestiones que me plantean habitualmente en el gimnasio. Hoy voy a exponer una rutina que te ayudará a conseguir hacer dominadas con solvencia. Este primer artículo se basa para realizar la rutina del primer mes. Objetivo: Dominadas Las dominadas son uno de los ejercicios por antonomasia en los gimnasios, hecho curioso, pues no requiere de material y puedes hacerlo en cualquier parque. Es uno de los requerimientos físicos en casi cualquier prueba física de acceso a distintos cuerpos del estado, bomberos, policía… Es un ejercicio básico de “pavoneo”, no hay
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Como aumentar tu potencia en dominadas: El Programa de Dominadas Ruso 5RM

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Las dominadas han sido utilizadas toda la vida por los levantadores y atletas que intentan a toda costa obtener un total de repeticiones más y más alto. El programa de dominadas ruso expuesto abajo te permite "sigilosamente" ganar un mayor número de repeticiones. Lástima que las dominadas y su técnica en la última década, haya sido destrozada y derrotada por entusiastas que tratan a toda costa de hacer un total de repeticiones más alto. Claro, muchas repeticiones tienen su lugar, pero muchos de nosotros necesitamos un enfoque más inteligente, y más racional. Después de cierta edad, las dominadas empiezan "desgastando"
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