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Los efectos negativos de la Coca-Cola en tu cuerpo

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Un farmacéutico ha revelado lo que sucede en el interior de tu cuerpo 60 minutos post-consumo de una lata de coca-cola.

A veces, todo lo que queremos es una bebida carbonatada refrescante como la Coca-Cola. Cargada con 39 gramos de azúcar, 45 miligramos de sodio, algunos de ácido fosfórico, cafeína y otros ingredientes, hacen que tu cuerpo trabaje duro para romper todo en el estómago.

Una encuesta de Gallup indicó que el 48 por ciento de los estadounidenses beben refrescos como la coca-cola todos los días, y significa que están poniendo todos estos ingredientes en su sistema sin saber cómo afecta al mismo.

Pero ahora, gracias a Niraj Narik, un farmacéutico que dirige “The Renegade Pharmacist” una web de salud, ha revelado lo que una lata de Coca-Cola hace a tu cuerpo en 60 minutos. Narik dice, “que el jarabe de maíz de alta fructosa se encuentra en prácticamente todos los alimentos procesados como comidas preparadas, comidas rápidas, dulces y bebidas y la mayoría de las personas son totalmente inconscientes de su peligro.

Cuando alguien bebe una lata de Coca-Cola o cualquier bebida azucarada con cafeína o similares, esto es lo que pasa:

1. En los primeros 10 minutos: 10 cucharaditas de azúcar alcanzan tu sistema. (100% de la ingesta diaria recomendada.) No sentirás náuseas ya que el ácido fosfórico y otros aromas corta el sabor que le permiten mantenerlo bajo.

2. 20 minutos: Tus picos de azúcar en la sangre, causan una explosión de insulina. El hígado responde a esto convirtiendo cualquier azúcar que puede tener en sus manos en grasa.

http://www.nytimes.com/2011/04/17/magazine/mag-17Sugar-t.html?_r=0 – En los animales, o al menos en ratas y ratones de laboratorio, está claro que si la fructosa golpea el hígado en cantidad suficiente y con la velocidad suficiente, el hígado convierte gran parte de ella en grasa. Esto induce una condición conocida como resistencia a la insulina, que ahora se considera el problema fundamental de la obesidad, y el defecto subyacente en las enfermedades del corazón y en el tipo de diabetes, Tipo 2, que es común en individuos obesos y con sobrepeso. También podría ser el defecto subyacente en muchos tipos de cáncer.

3. 40 minutos: La absorción de la cafeína es completa. Tus pupilas se dilatan, tu presión sanguínea se eleva, como una respuesta a tu hígado vierte más azúcar en el torrente sanguíneo. Los receptores de adenosina en el cerebro se bloquean y evitan la somnolencia.

4. 45 minutos: Tu cuerpo eleva la producción de dopamina estimulando los centros de placer del cerebro. Esto es físicamente la misma forma en que funciona la heroína, por cierto.

http://www.drugabuse.gov/publications/teaching-packets/neurobiology-drug-addiction/section-iii-action-heroin-morphine/4-opiates-binding-to-opiate-rece

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25573353 – La cafeína tuvo un fuerte efecto ansiolítico y psicoestimulante por la activación de los receptores μ-opioide.

5. >60 minutos: El ácido fosfórico se une al calcio, magnesio y zinc en tu intestino inferior, proporcionando un nuevo impulso en el metabolismo. Esto se ve agravado por las altas dosis de azúcar y edulcorantes artificiales y también el aumento de la excreción urinaria de calcio.

– http://www.eatingwell.com/nutrition_health/bone_health/can_drinking_seltzers_sodas_or_other_carbonated_drinks_harm_bones

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023723

6. >60 minutos: las propiedades diuréticas de la cafeína entran en juego. (Se hace lo que se tiene que hacer “pis”.) Ahora se asegura que vas a evacuar el calcio unido al magnesio y zinc que se dirigía a los huesos, así como sodio, electrolitos y agua.

– http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2402180 – La producción total de orina de agua, calcio, magnesio, sodio, cloruro, potasio y creatinina aumentaron en las dos horas después de la ingestión de cafeína en comparación con la bebida de control.

7. >60 minutos: A medida que en el interior de tu cuerpo van desapareciendo todos los procesos y síntomas de haber bebido una coca-cola, comenzarás a tener un bajón de azúcar. Puedes volverte irritable o apático. También te entrarán ganas de ir al baño para perder más agua. Pero no antes de la infusión de nutrientes valiosos que tu cuerpo podría haber usado para cosas como ni siquiera tener la capacidad de hidratar tu sistema, o construir huesos y dientes fuertes.

– Cómo hidratarse correctamente para rendir más en tu entrenamiento

La Coca-Cola no es sólo rica en jarabe de maíz de alta fructosa, sino que también está llena de sales refinadas y cafeína.

El consumo regular de estos ingredientes en las altas cantidades que se encuentran en la Coca-Cola y otros alimentos procesados y bebidas, puede conducir a una mayor presión sanguínea, enfermedades del corazón, diabetes y la obesidad.

Un estudio realizado por la Universidad de Harvard mostró que beber sólo una lata de gaseosa azucarada al día aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca en un 20%.

Las bebidas azucaradas también se cree que promueven la inflamación, una respuesta del sistema inmunológico implicado tanto en la enfermedad cardíaca y resistencia a la insulina, un factor de riesgo para la diabetes tipo 2.

Los científicos investigaron la relación entre las bebidas gaseosas y las enfermedades del corazón mediante el análisis de los datos de 43.000 hombres, tomados de Profesionales del sector de la Salud.

Sin embargo, una pequeña cantidad de vez en cuando no te hará ningún daño importante. !La clave es la moderación!

Incluso Sandy Douglas, presidente de Coca-Cola de Norteamérica, admite que se limita a menos de una lata de Coca-Cola al día por razones de salud.

Todos deberíamos saber a estas alturas los riesgos de salud asociados con la soda debido a la receta de azúcar, agua carbonatada y aditivos como la sal y el fósforo formando su altamente ácido.

Sin embargo, una reciente encuesta de Gallup revela que el 48 por ciento de los estadounidenses encuestados, !casi la mitad! beben refrescos en una base diaria. Lo que es más, entre los que bebían refrescos, la ingesta diaria promedio fue de 2,6 vasos por día.