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Consigue esos pectorales que tanto deseas

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EXISTEN INFINIDAD DE EJERCICIOS PARA TRABAJAR NUESTROS PECTORALES. Los clásicos ejercicios que todos conocéis para desarrollar los músculos del pecho son, el press de banca y las aperturas con mancuernas, que son excelentes ejercicios para trabajar pectorales, pero no son los únicos que existen. Para desarrollar los pectorales correctamente debes utilizar los mejores ejercicios que involucren distintos ángulos y variantes. Con el press de banca podemos trabajar la parte central de los pectorales si cogemos la barra de un ancho inferior al de los hombros o si el agarre es mas ancho desarrollaremos la parte externa del músculo. También es
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AdelgazarAlimentaciónbajar pesoBienestarDietasejercicioempezar a entrenarPrincipantes

Cómo entrenar la Voluntad y conseguir todos tus objetivos

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¿Cómo Entrenar la Voluntad? ¿Te preguntas cómo tu vecino se levanta a diario a las 6 de la mañana para salir a entrenar mientras a ti te resulta imposible? ¿Cómo tu amiga se resiste a comer dulces con aparente facilidad? La Voluntad es aquél impulso interno que nos permite vencer obstáculos y lograr objetivos. Pues como la mayoría de cosas en la vida esto también tiene solución y empieza por volver a programar tu mente. La fuerza de voluntad puede ser una buena aliada para lograr nuestros objetivos, pero necesitamos entrenarla y trabajarla a diario. La Voluntad es aquél impulso interno
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Los peligros del exceso de la grasa del vientre y el sobrepeso en nuestra salud

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En el mundo occidental el sobrepeso o la diabetes que van de la mano se encuentran entre las principales causas de muerte. Más del 60% de los adultos tiene actualmente sobrepeso y el número de personas que sufren de trastornos relacionados con el estilo de vida, tales como las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes está aumentando rápidamente. Tener sobrepeso u obesidad es a menudo un factor central en el desarrollo de la diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares y tanto el índice de masa corporal (IMC) y la composición corporal dan una buena indicación de riesgo de desarrollar estos trastornos. De
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Alimentaciónciclo menstrualconsejosejercicioEjercicio físicoEnfermedadesMujeresSalud

Los Límites entre la Obsesión, la Nutrición y el Ejercicio Físico

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Los límites entre la obsesión, la nutrición y el ejercicio físico conllevan irremediablemente a tener resultados altamente peligrosos para el propio organismo. Obsesionarse con el ejercicio físico y la nutrición conlleva irremediablemente a tener resultados altamente peligrosos para el propio organismo. Ni el hombre más vago del mundo podrá negarse en afirmar que el ejercicio físico es inmensamente beneficioso para la salud. Lamentablemente esta declaración tiene sus excepciones, y una de ellas destaca con nombre propio. Hablamos de una nueva entidad diagnóstica, surgida fruto de los abusos en la práctica deportiva y en las alteraciones de la propia alimentación, es
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BienestarconsejosCulturismoejercicioEjercicio físicoempezar a entrenarEntrenamientoErroresFilosofíaPlan de formaciónPrincipantesPrincipiantes

Comportamiento cívico en el gimnasio: ¿Cómo debemos comportarnos?

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Que al gimnasio se va a lo que se va eso ya lo sabemos, pero parece ser que a algunos no les queda del todo claro que debemos tener un mínimo de comportamiento a la hora de realizar nuestro entrenamiento y usar las maquinas. Hay ciertas formas de comportarse que dan muy mal aspecto y que pueden llegar a molestar a los demás usuarios y que nunca está de más recordar sobre todo si es con un toque de humor. Comportamiento 1. Deja las cosas en su sitio después de haberlas usado. Es bastante molesto que te tires media hora buscando un
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AlimentaciónbeneficiosBienestarconsejosdeporteejercicioEjercicio físicoempezar a entrenarNutriciónSaludSalud generalSin categoría

Inactividad física, ¿es saludable?

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Frente a un mundo cada vez más tecnológico y evolucionado donde disponemos de tan diferentes dispositivos para facilitarnos la vida, también ocasiona graves problemas a la salud por el estilo de vida que llevamos (más sedentarismo y menos actividad al cuerpo). Por tanto, ¿qué le ocurre al cuerpo cuando no tiene actividad? La respuesta es simple citando la frase de Hipócrates, “lo que se usa se desarrolla, lo que no se usa se atrofia." Es decir, el cuerpo va a estar predispuesto a la enfermedad mas que a la salud. El mundo evoluciona y nosotros con él. Apenas nos damos cuenta
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Guía de la musculación: Gemelos, Glúteos, Abdominales y otros ejercicios (Parte 5).

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Aquí os dejo el último apartado de la guía de musculación con todos los ejercicios en este caso para gemelos, gluteos, abdominales y demás. Saber que músculos trabajan con cada ejercicio es vital para el progreso. Este artículo por así decirlo funcionará como una guía. Para no hacer el artículo demasiado pesado lo dividiré en 5 partes. 1º parte: Guía de ejercicios para espalda. 2º parte: Guía de ejercicios para pecho y hombro. 3º parte: Guía de ejercicios para Bíceps y Tríceps. 4º parte: Guía de ejercicios para Cuádriceps y Femoral. 5º parte: Guía de ejercicios para Gemelos, Glúteos, abdominales y además pondré algunos ejercicios menos típicos
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Guía de la musculación: Ejercicios Cuádriceps y Femoral (Parte 4).

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En esta tercera parte nos centramos en las piernas y los ejercicios cuádriceps y femoral y músculos involucrados en cada uno de ellos. Saber que músculos trabajan con cada ejercicio es vital para el progreso. Este artículo por así decirlo funcionará como una guía. Para no hacer el artículo demasiado pesado lo dividiré en 5 partes. 1º parte: Guía de ejercicios para espalda. 2º parte: Guía de ejercicios para pecho y hombro. 3º parte: Guía de ejercicios para Bíceps y Tríceps. 4º parte: Guía de ejercicios para Cuádriceps y Femoral. 5º parte: Guía de ejercicios para Gemelos, Glúteos, abdominales y además pondré algunos ejercicios menos típicos pero
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Guía de la musculación: Ejercicios para Bíceps y Tríceps (Parte 3).

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En esta tercera parte nos centramos en los brazos y los ejercicios y músculos involucrados para nuestros bíceps y tríceps. Saber que músculos trabajan con cada ejercicio es vital para el progreso. Este artículo por así decirlo funcionará como una guía. Para no hacer el artículo demasiado pesado lo dividiré en 5 partes. 1º parte: Guía de ejercicios para espalda. 2º parte: Guía de ejercicios para pecho y hombro. 3º parte: Guía de ejercicios para Bíceps y Tríceps. 4º parte: Guía de ejercicios para Cuádriceps y Femoral. 5º parte: Guía de ejercicios para Gemelos, Glúteos, abdominales y además pondré algunos ejercicios menos típicos pero que sería interesante
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Guía de musculación: Ejercicios para Pecho y Hombros (Parte 2).

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Esta es la segunda parte de nuestra guía donde os mostramos todos los ejercicios para Pecho y Hombros y músculos implicados. Lista de ejercicios para pectorales y hombros Si os perdisteis la primera parte donde os presentamos todos los ejercicios de para espalda, la podéis ver AQUÍ. Saber que músculos trabajan con cada ejercicio es vital para el progreso. Este artículo por así decirlo funcionará como una guía. Para no hacer el artículo demasiado pesado lo dividiré en 5 partes. 1º parte: Guía de ejercicios para espalda. 2º parte: Guía de ejercicios para pecho y hombro. 3º parte: Guía de ejercicios para Bíceps y Tríceps. 4º
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