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Ejercicios en casa

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Añade variedad y más dificultad a tus flexiones

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Cuando un ejercicio los has repetido hasta la saciedad y te aburre o sientes que lo haces con desgana, es hora de innovar, y en este caso hablamos de las flexiones. GENERALIDADES DE LAS FLEXIONES (O LAGARTIJAS) Sin duda, las flexiones o lagartijas son uno de los ejercicios más completos para trabajar la parte superior del cuerpo por la cantidad de músculos implicados en su movimiento más básico (más adelante veremos cómo podemos llegar a complicar el movimiento base para añadirle intensidad). César Lozano nos habla en su artículo 20 tipos de lagartijas de diversas variantes a la hora de hacer
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CalisteniaEjercicios en casaEntrenamientoEntrenar en casaRutinas

Calistenia: una opción diferente para trabajar todos los músculos

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A mucha gente le encanta ir al gimnasio, levantar pesas, trabajar músculo por músculo, ver como poco a poco levantamos más y más peso. Pero a otros no tanto… por eso la calistenia te ayuda a entrenar en la calle. Hay gente que no le gusta ir al gimnasio, pagan algunos meses y luego dejan de ir, ya sea por falta de motivación o simplemente les aburre ir. Es todo cuestión de gustos, por ésta razón hoy os traigo una opción diferente al gym, una opción que la puedes practicar en cualquier sitio!. "SI SI", así como te lo digo,
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EjerciciosEjercicios en casaEntrenamientoEntrenar en casaFuerza

4 Ejercicios de fuerza para hacer en casa

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Entrenamiento y ejercicios de fuerza y resistencia para hacer en casa. EJERCICIOS DE FUERZA:Importancia y resultados. Nosotros sobrecargamos los músculos, con lo que podemos lograr un aumento de la resistencia muscular, perder peso, e incluso controlar enfermedades como la presión arterial y la diabetes. Muchas personas creen que el entrenamiento de fuerza, resistencia o entrenamiento con pesas, se debe hacer en un gimnasio, esto es un error total. Es completamente aceptable llevar a cabo ejercicios de entrenamiento de fuerza o de resistencia en casa, o cualquier otra área abierta. Los mejores ejercicios de fuerza para realizar en casa son los
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Ejercicios en casaEntrenamiento

Como entrenar en tu propia casa sin ir al gimnasio

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Este post es para todo el mundo en general, pero sobre todo para aquellas personas que quieren entrenar en casa.  Para otras personas que planean hacerlo, definitivamente se animen a ello y para compartir diferentes opiniones, técnicas de entrenamiento, cosas que tengan que ver con el entrenamiento de pesas en casa, llamado también Home Fitness. Espero ser claro y específico y que disfrutéis leyendo este artículo tanto como disfruté yo escribiéndolo. La manera correcta de entrenar en tu propia casa Para progresar en el mundo de los hierros, es muy evidente que es necesario apuntarse a un buen gimnasio, pero,¿
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Ejercicios en casaEntrenamientoGanar músculo

Gana masa muscular en casa con estos ejercicios

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EJERCICIOS DE MUSCULACIÓN PARA HACER EN CASA Muchos de vosotros seguidores de mi blog me habéis pedido que haga una entrada para aquellas personas que por motivos económicos, de distancia o tiempo no pueden permitirse el lujo de ir a un gimnasio y poder hacer un entrenamiento adecuado para conseguir un cuerpo musculoso o esculpido. Pues bien aquí os dejo unos cuantos ejercicios que podéis hacer en vuestra casa y que son muy sencillos para ayudaros a mantener una figura fitness. Para crear músculo en la parte superior basta con dos ejercicios: las flexiones  o caídas faciales , y las
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