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Endomorfos ¿Cuál es el mejor plan para perder grasa?

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Los endomorfos tienen un porcentaje de grasa corporal más alto. Por lo tanto, como endomorfo su objetivo principal debe ser el ejercicio cardiovascular y la quema de grasa. La ventaja de espera para los endomorfos es que una vez que han perdido peso tendrán una mejor idea de la cantidad de entrenamiento con pesas que tienen que hacer. También serán capaces de ver un cambio mayor en términos de pérdida de peso y kilogramos perdidos. Por otro lado, el régimen alimenticio y la intensidad del entrenamiento son importantisimos en los endomorfos para asegurar que no están perdiendo demasiada masa muscular,
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Suplementación para Endomorfos y Ectomorfos

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La Suplementación ideal para Endomorfos y Ectomorfos según sus diferentes Objetivos. Dedica un par de minutos en leer este artículo para saber que tipo de suplementación se adapta mejor a tus necesidades y según tus objetivos. Personalmente no considero indispensable el uso de suplementos para lograr objetivos lejos de una tarima o una competición, pero es cierto que muchas veces nos pueden facilitar el camino hacia nuestra meta. Actualmente existen multitud de suplementos que prometen lograr los más estrictos objetivos y ofrecer los más asombrosos milagros, pero sin profundizar en su efectividad, en esta breve guía encontrareis aquellos más comunes y
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¿Por qué nunca debes copiar las rutinas de otras personas?

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Hoy hablaré de un tema que cada día se da más en los gimnasios. Por que no copiar las rutinas de los demás. Cada persona es única y cada rutina también por eso no debes utilizar cualquier rutina copiada. Seguro que cuando vas a un gimnasio comienzas a entrenar siguiendo una rutina estándar, que cada monitor utiliza indiferentemente para cada individuo. Esto es incorrecto debido a que la rutina debe adaptarse a cada persona y nunca al revés. Me explico...Pongámonos en situación: Persona (normalmente novata) llega a un gimnasio y el monitor le dice que haga este, este y este ejercicio (X series,
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Tipos Somáticos: Los diferentes tipos de cuerpos

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Existen tres tipos somáticos de cuerpos diferenciados por su forma y tamaño. ¿Que es el Somatotipo o los tipos somáticos? Todos los atletas se componen de los tres tipos de cuerpo extremos por lo que todos somos parte endomorfo, parte mesomorfo y parte ectomorfo. El uso de una puntuación de uno a siete, hace que pongamos grado a nuestro cuerpo en cada uno de los tipos de cuerpo extremos. Por ejemplo: dos (baja endomorfia); seis (alto mesomorfismo); tres (bajo ectomorfia). De esta manera, podemos comparar nuestro tipo de cuerpo con el de otros atletas. Este método de tipificación de cuerpo
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