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Cáncer de colon y recomendaciones nutricionales

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“Una dieta equilibrada y saludable con alimentos nutritivos es fundamental para luchar contra el cáncer de colon”. Estas fueron las palabras de Raquel Pomares, bióloga e investigadora, especialista en Biología de la Reproducción, que apunta las siguientes recomendaciones. Hay varios factores de estilo de vida que pueden ser controlados para ayudar a prevenir el cáncer de colon: - Comer pescado 3 veces por semana - Comer frutas y verduras a diario - Limitar el consumo de carnes rojas - Evitar el exceso de grasas saturadas - Evitar la ingesta excesiva de sal - Practicar ejercicio físico - Mantener un peso
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BienestarEnfermedadesSalud

Odontología Deportiva: LA IMPORTANCIA DE LA SALUD DENTAL EN EL DEPORTE

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HOY VAMOS A HABLAR DE LA IMPORTANCIA DE MANTENER UNA CORRECTA HIGIENE BUCAL Y DE CÓMO ÉSTA PUEDE INFLUIR EN EL DEPORTE PUDIENDO PROVOCAR INCLUSO DETERMINADAS LESIONES O DISMINUYENDO NUESTRO RENDIMIENTO DEPORTIVO. ¿QUÉ ES REALMENTE LA ODONTOLOGÍA DEPORTIVA? Nos referimos a "odontología deportiva" a la rama de la odontología que se ocupa de estudiar cómo nuestra salud bucodental puede afectar al rendimiento deportivo pudiendo, incluso, provocarnos ciertas lesiones. Como sabéis, la boca es uno de los lugares del cuerpo humano que podríamos catalogar como "caldo de cultivo" para bacterias, y al cual debemos prestar un especial cuidado e higiene (algo
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Ejercicio físicoEnfermedadesSalud

La enfermedad crónica y el ejercicio físico

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Si tienes una condición o enfermedad crónica, es posible que tengas preguntas sobre el ejercicio. ¿Con qué frecuencia se puede ejercer? ¿Qué ejercicios son seguros? Entender los conceptos básicos sobre el ejercicio y la enfermedad crónica te ayudaran a hacer mejor las cosas. Si tienes una enfermedad crónica tal como, enfermedades del corazón, diabetes, asma o dolor en las articulaciones y espalda, el ejercicio puede tener importantes beneficios para la salud. Sin embargo, es importante que hables con tu médico antes de comenzar una rutina de ejercicios. Él o ella podría tener consejos sobre qué ejercicios son seguros y que precaución
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EnfermedadesSalud

¿Como hacer ejercicio teniendo asma?

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La broncoconstricción inducida por el ejercicio (asma) Todo el mundo necesita hacer ejercicio, incluso las personas con asma! Un cuerpo fuerte y sano es una de las mejores defensas contra la enfermedad. Sin embargo, algunas personas con asma tienen episodios de asma durante el ejercicio. Con la prevención y la gestión adecuada, podemos ser capaces de ejercer libre de síntomas. ¿Qué es el asma inducido por el ejercicio? El ejercicio puede causar dificultad para respirar en cualquiera. La obstrucción del flujo aéreo que se produce a causa del ejercicio es la broncoconstricción inducida por el ejercicio (BIE). Un término más
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Depura el Hígado antes de Navidad

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En este caso hablamos del Hígado, el gran maestro de la depuración y al que a veces no le dedicamos todo el interés que se merece. “En condiciones normales, lo tóxico y no digerido, se eliminaba; actualmente, lo tóxico y no digerido, se absorbe” La modernidad Alimentaria Podemos hacer muchas cosas para mejorar nuestra calidad de vida, pero sin duda, a la que mayor importancia deberíamos darle es a cuidar aquellos órganos que trabajan en silencio pero que mueven toda la maquinaria de nuestro organismo, y es que sin ellos estaríamos realmente muy fastidiados. Si quieres seguir entrenando al máximo y
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Los peligros del exceso de la grasa del vientre y el sobrepeso en nuestra salud

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En el mundo occidental el sobrepeso o la diabetes que van de la mano se encuentran entre las principales causas de muerte. Más del 60% de los adultos tiene actualmente sobrepeso y el número de personas que sufren de trastornos relacionados con el estilo de vida, tales como las enfermedades cardiovasculares, y la diabetes está aumentando rápidamente. Tener sobrepeso u obesidad es a menudo un factor central en el desarrollo de la diabetes, presión arterial alta o enfermedades cardiovasculares y tanto el índice de masa corporal (IMC) y la composición corporal dan una buena indicación de riesgo de desarrollar estos trastornos. De
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Alimentaciónciclo menstrualconsejosejercicioEjercicio físicoEnfermedadesMujeresSalud

Los Límites entre la Obsesión, la Nutrición y el Ejercicio Físico

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Los límites entre la obsesión, la nutrición y el ejercicio físico conllevan irremediablemente a tener resultados altamente peligrosos para el propio organismo. Obsesionarse con el ejercicio físico y la nutrición conlleva irremediablemente a tener resultados altamente peligrosos para el propio organismo. Ni el hombre más vago del mundo podrá negarse en afirmar que el ejercicio físico es inmensamente beneficioso para la salud. Lamentablemente esta declaración tiene sus excepciones, y una de ellas destaca con nombre propio. Hablamos de una nueva entidad diagnóstica, surgida fruto de los abusos en la práctica deportiva y en las alteraciones de la propia alimentación, es
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consejosdeporteEnfermedadesEntrenamientoEstrésFilosofíaOptimismoSaludSalud general

Mindfulness en el deporte como prevención de lesiones

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La influencia de la mente en el deporte es un factor clave que afecta en gran parte en el rendimiento deportivo y ejercitarla como entrenarla es la medida preventiva más saludable que disponemos las personas para la Salud y el mindfulness nos ayudará a conseguirlo. El Mindfulness es un entrenamiento mental que se puede practicar en cualquier aspecto de la vida, ya sea si se encuentra atravesando alguna adversidad o como deseo de aprendizaje a manejar el estrés y ansiedad de los quehaceres diarios. Se caracteriza por una técnica de meditación enfocada en el campo de la percepción y experiencia conocida
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Los alimentos ricos en proteínas aumentan la salud cardiovascular en las mujeres

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Una dieta rica en aminoácidos, podría ser buena para el corazón y nuestra salud cardiovascular en el mismo sentido que dejar de fumar, reducir la sal, y el consumo de alcohol y hacer ejercicio óptimo, según un nuevo estudio. "Lo realmente sorprendente que encontramos es que la ingesta de aminoácidos tiene tanto de un efecto sobre la presión arterial como en los factores de riesgo de estilo de vida establecidos, tales como el consumo de sal, la actividad física y el consumo de alcohol", dice el autor principal, el Dr. Amy Jennings de la Universidad de East Anglia (UEA). Carne, pescado,
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El Jengibre: Un regalo de la naturaleza. Aplicaciones y Usos.

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Últimamente el interés por las especias y los condimentos naturales está aumentando de forma considerable. Entre los que no consumimos sal añadida, las especias son nuestro salvavidas para agregarle sabor y variedad a nuestra estricta dieta. En lo que no solemos reparar es que lo que para nosotros es un simple condimento en realidad tiene multitud de beneficios. Hoy habalamos del Jengibre. No sólo se usa para hacer galletas; durante siglos el jengibre ha sido considerado una planta curativa en la medicina china y ayurvédica (medicina tradicional india). Su uso medicinal está directamente relacionado con los problemas digestivos y la artritis. También se receta
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