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Seguimos creyendo muchas cosas sin plantearnos el porque, como por ejemplo el de porque un culturista es como es o por que entrena de cierta forma.

Culturista, atleta y entrenamiento
Debemos empezar a tener claros conceptos y ha dejar de lado aquellos mitos sobre el culturismo y el fitness que no nos llevan nada.

Los que corren largas distancias tienen que ser delgados y carentes de toda masa muscular y los levantadores de grandes pesos, son vikingos barrigudos que comen solo patatas y carne roja mientras hablan de lo duros que son alrededor de una hoguera.

Pues este mito esta muy alejado de la realidad y aunque es cierto, que los top ten de las carreras de fondo y los recordman del mundo se parecen a estos estereotipos, hay atletas de 70 kilos definidos levantando grandes pesos y hay culturistas de 90 kilos haciendo maratones a una velocidad de vértigo, si enmarcamos todo esto en mi argumento preferido que es evolutivo, nuestros antepasados han tenido que correr largas distancias, levantar grandes pesos, defenderse de alimañas, para sobrevivir al territorio hostil que ha sido nuestros últimos cientos de miles de años, tuvimos que adaptarnos a pruebas híbridas, fuerza o resistencia, siendo por naturaleza el mas completo y mejor adaptado nuestro mas probable antepasado, dicho esto, la separación de hipertrófico que cree que solo le interesa el “show” y el atleta que cree que las pesas son solo para culturistas, existe una idea intermedia que ha llevado a los atletas y los culturistas un poco mas allá, que además tiene sentido que estemos “preparados” para ser completos.

Como siempre me agarro a la ciencia y los ensayos, siendo la experiencia una fuente históricamente de gran utilidad, motivante, muchas veces antecesora de lo que mas tarde los estudios van a confirmar, me he centrado en varios iconos del mundo del fitness y sus ideas…ahí van.

Álex Viada, powerlifter, culturista y triatleta, con un físico y unas marcas dignas de un super-héroe, además editor de complethumanperformance opina:

“Entrenar como un culturista (weider) sin buscar el rendimiento, sin hacer aeróbicos de verdad, no solo no es saludable, sino que esta frenando tu rendimiento y recuperación, capacidades como el aclaramiento del ácido láctico y la recuperación efectiva entre series mejora gracias a los entrenamientos de un atleta.

Alex-Viada-culturista-profesional
Alex Viada culturista profesional

Danny Hester culturista profesional, cree que entrenar como un atleta, ha sido fundamental para su éxito como culturista.

Hester, tiene 44 años “Soy dueño de un gimnasio con un ring de boxeo, y me entreno a diario con ellos. Soy un culturista y la gente se sorprende de lo que puedo hacer, aun asi sigo estando musculoso.

Danny-Hester-culturista-profesional
Danny Hester culturista profesional

Matt Dustin entrenador de campeones fitness y editor de theathletphisique: “Creo que se puede entrenar para los objetivos físicos y al mismo tiempo desarrollar cualidades atléticas como la velocidad, potencia, agilidad y equilibrio.

Estos objetivos deben complementarse a la perfección, y cuando lo hacen, por lo general llevas tu cuerpo al siguiente nivel”.

Justin woltering competidor fitness y editor de shap it, “cuántos chicos me han dicho que ellos no se preocupan por ser fuerte y que sólo quieren ser más grandes y definidos” valla tontería.

También hay un antiquísimo estereotipo de que los culturistas son todos “show” y no “fuertes de verdad”. ¡Disparates!

Para la gran mayoría, el entrenamiento para el rendimiento y el entrenamiento para la masa muscular, son la misma cosa, entrena como un atleta, y luce como un culturista”

Christian thibaudeau gran culturista y entrenador de campeones en varios deportes, dueño de un gimnasio que prepara leyendas  y editor t-nation.

“Tengo que admitir que cuando estoy en público pienso en mí mismo como como un culturista, pero, por otro lado, no me siento como un culturista, en mi interior, soy y seré siempre el 100 por ciento atleta.

Relacionado: Códex para el ciclo de carbohidratos de Christian Thibaudeau.

Si entrenas como un atleta conseguirás mejores resultados, podrías estar pensando, ” los culturistas entrenan como los culturistas y atletas entrenan como los atletas, cada uno con diferentes métodos y objetivos el que mezcla no consigue nada y termina extremadamente frustrado.”

Desde mi punto de vista, el aumento del tamaño de un músculo y aumentar su fuerza y ​​potencia explosiva son la misma cosa, de hecho, voy a ir aún más lejos y decir que el entrenamiento para el tamaño y rendimiento producen las mejores ganancias absolutas, y punto!

Stuart MacRobert eminencia en el mundo del culturismo afirma en su libro:

“Las rutinas de los fenómenos genéticos embutidos en fármacos, aderezados con buenas dosis de maquillaje deberían advertir: No hagáis esto si no sois monstruos genéticos o vais hasta los ojos de fármacos, preferiblemente las dos cosas, las personas sanas con una genética de la media deberían entrenar TOTALMENTE diferente“.

Ya esta, que no es poco, busca el máximo rendimiento, se lo mas completo posible, priorizando tu objetivo concreto, no creas algo solo porque “así se ha hecho siempre”, busca ser y parecer fuerte es lo mas eficiente y natural para llegar donde quieras.

Etiquetas: AtletasCondición físicaCulturismoCulturismo NaturalCulturistasEjercicio FísicoEntrenamientoMitosRendimiento

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