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Atrás van quedando los días de las largas horas de pesas y cardio en el gimnasio y con entrenamiento Jnl fusion aún más.

El método tradicional sigue funcionando para fisicoculturistas y modelos fitness, pero la gente del día a día ya no tiene tiempo para vivir en el gym por eso JNL Fusion nos da más.

Y así como hace algunos años surgió la Zumba para sacar a la gente del aburrimiento de la caminadora, este año marca el inicio de un nuevo método para construir el cuerpo fuerte y tonificado con el que muchos sueñan. Es el método JNL Fusion, creado por la celebrity fitness internacional Jennifer Nicole Lee y del cual apenas unos pocos entrenadores en el mundo somos Instructores Certificados. Actualmente el método se está dando a conocer en los Estados Unidos y algunos países de Europa, y para el público hispanohablante está disponible de forma exclusiva a través del Programa Tu Nuevo Cuerpo, en el que lo enseño personalmente a los miembros.

JNL Fusion combina, en una sola clase, las dos modalidades de entrenamiento que te harán quemar la mayor cantidad de grasa a la vez que conservas (o hasta aumentas) tu masa muscular: los ejercicios de musculación (con mancuernas o con el peso corporal) y los ejercicios pliométricos o de cardio explosivo.

jnl-fusion¿Por qué es tan bueno el JNL Fusion para definir?

El método es efectivo  puesto que durante la parte de musculación de cada circuito estimula los músculos para promover su fortalecimiento y desarrollo, y durante la parte de cardio se queman los ácidos grasos liberados durante la sesión de entrenamiento. Pero lo mejor de todo es que, gracias a la estimulación hormonal que produce el ejercicio de alta intensidad, el cuerpo queda quemando calorías extra durante hasta 48 horas después de realizado el ejercicio. Y con músculos fortalecidos y más densos, el metabolismo se acelera de forma permanente.Déjame mostrarte de qué se trata con una rutina corta de ejemplo que puedes probar hoy mismo para sentir de inmediato cómo tu metabolismo se dispara y tu cuerpo empieza a quemar esa grasa de más.

Rutina de Inicio JNL Fusion.

Una rutina completa JNL Fusion dura unos 40 minutos y contempla de 5 a 6 circuitos que se realizan luego de un calentamiento general de 5 minutos. En esta rutina introductoria haremos solamente 2 circuitos, para que te familiarices con el método.

Cada circuito consta de dos ejercicios, y se repite tres veces.

CIRCUITO 1.

  • Realiza 30 segundos de sentadillas (squats), descansa 10 segundos
  • Realiza 30 segundos de burpees, descansa 10 segundos

(repite el circuito 1 un total de 3 veces y pasa al circuito 2)

CIRCUITO 2.

  • Realiza 30 segundos de flexiones (push-ups), descansa 10 segundos
  • Realiza 30 segundos de salto de cuerda, descansa 10 segundos

(repite el circuito 2 un total de 3 veces y haz un estiramiento general de 5 minutos)

Esta rutina introductoria JNL Fusion te llevará apenas 5 minutos, pero si la haces bien verás que no sólo quedarás sudando y con el corazón acelerado, sino que al día siguiente sentirás agujetas en tus glúteos, piernas, pecho y brazos.

Etiquetas: AdelgazarAumentar metabolismoCircuitosDefiniciónDefinirEnternamientoJnl fusionMétodos de entrenamientoPerder grasaPerder pesoRutinas

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