Cómo hacer que tu entrenamiento sea más cómodo y confortable

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Siéntete mas cómodo en el gimnasio

Unirse a un nuevo gimnasio es una excelente manera de impulsar tu rutina de motivación y ejercicio. Pero el gimnasio puede ser un lugar intimidante, especialmente si nunca te has unido a uno. Y no son solo novatos. Incluso aquellos que ya son miembros a veces pueden sentirse abrumados por la gran cantidad de máquinas misteriosas y el mar de personas aparentemente en forma. Aquí hay algunas sugerencias para que te sientas más cómodo en el gimnasio.

Establece una orientación

La mayoría de los gimnasios ofrecen orientaciones para nuevos miembros cuando un entrenador te enseña cómo usar el equipo. Este servicio suele ser gratuito, así que asegúrate de aprovecharlo. Te sentirás mucho más cómodo durante tus entrenamientos.

Recuerda, el gimnasio no es solo para personas “aptas”.

Es para todos, sin importar tu nivel físico, forma, tamaño, edad, etc. Tu eres una de las muchas personas diferentes que usan el gimnasio, y todo allí con el objetivo de ser más saludable, y eso es lo más importante.

No te dejes intimidar por los que te rodean

La mayoría de las personas que van al gimnasio solo quieren entrar, hacer ejercicio y salir. La mayoría de las veces, las personas están tan enfocadas en sí mismas y en su entrenamiento, que no prestan atención a nada más. Pero si consigues algunas miradas, ¿por qué no mostrar a esas personas de lo que eres capaz? Haz las cosas bien.

Tu ropa deportiva es importante

Para realizar entrenamientos cómodos y aptos, es importante tener en cuenta que la ropa de gimnasio ya sean camisetas de tela respirable o las típicas camisetas NBA baratas, pueden dar a tu cuerpo la oportunidad de respirar mejor, pantalones cortos que te dejen hacer un buen movimiento y por supuesto zapatillas de deporte aptas para entrenar, ya sea en gimnasio o para correr, depende de tus objetivos.

Debes saber que todos empezaron como novatos.

Parece que todos saben lo que hacen en el gimnasio, pero recuerda que todos comenzaron como principiantes en algún momento. De hecho, algunas personas estuvieron en tu propia piel hace solo unos meses y pronto ya no serás tan nuevo. El tiempo y la paciencia te ayudarán.

No tengas miedo de probar una clase de ejercicios.

Mira el programa de ejercicios en grupo y ve si alguna clase te parece divertida. No es necesario estar en forma para tomar una clase, normalmente están diseñadas para todos los niveles de habilidad. Antes de que comience la sesión, avisa al instructor que eres nuevo y te aclimatarán. Las clases de ejercicios en grupo también son una excelente manera de aprender los conceptos básicos del ejercicio. La mayoría de los instructores hablan sin parar y dan consejos en toda la clase.

Contrata a un entrenador personal

Incluso una sola sesión con un entrenador personal puede configurar un entrenamiento completo basado en tus objetivos individuales. El capacitador también te educará en buena forma, te enseñará cómo usar el equipo y te apoyará a medida que aprendes nuevos ejercicios.

Entrena durante las horas de menor actividad

La mayoría de los gimnasios están ocupados temprano en la mañana, a la hora del almuerzo y después del trabajo. Para evitar las multitudes, programa tus entrenamientos para media mañana, media tarde o tarde en la noche, lo que podría hacer que te sientas más cómodo en el gimnasio.

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Implementa el sistema de amigos.

Recluta a un amigo o familiar para que se una a ti. Tener un compañero de gimnasio es una excelente manera de mantenerte motivado y apegarte a él.

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