Cómo ganar músculo sin pesas ni aparatos
Vamos mostrarte cómo desarrollar masa muscular sin pesas usando ejercicios de peso corporal en tu casa sin ir al gimnasio en tan solo 4 semanas.
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Rutinas de volumen muscular: tipos, formas y ejemplos
El entrenamiento de volumen para el crecimiento muscular también te hará más fuerte. Aquí tienes todo lo que necesitas saber para hipertrofiar tus músculos.
4 trucos para que tus entrenamientos musculares sean más efectivos
Se necesita mucho compromiso para ir al gimnasio o la sala de pesas y dar lo mejor de tí. Muchas personas, ya sean atletas o fitnastas promedio, comparten un objetivo de entrenamiento común: desarrollar músculo. Tradicionalmente, las recomendaciones de entrenamiento de hipertrofia (crecimiento muscular) incluyen realizar 6-12 repeticiones por serie, descansar 30-90 segundos entre series …
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