Ganar músculo

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4 trucos para que tus entrenamientos musculares sean más efectivos

Se necesita mucho compromiso para ir al gimnasio o la sala de pesas y dar lo mejor de tí. Muchas personas, ya sean atletas o fitnastas promedio, comparten un objetivo de entrenamiento común: desarrollar músculo. Tradicionalmente, las recomendaciones de entrenamiento de hipertrofia (crecimiento muscular) incluyen realizar 6-12 repeticiones por serie, descansar 30-90 segundos entre series …

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