Ser madre, verse bien y desarrollarse profesionalmente es una realidad exitosa para una mujer moderna. Después del parto, puedes recuperar la forma si lo haces… Leer más »Cómo volver a estar en forma Después del parto
Si tienes dolor en el hombro, puedes beneficiarte de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarte a recuperar el rango normal de movimiento del… Leer más »Ejercicios Isométricos de Hombro: Recupera el rango de movimiento y la fuerza
En este nuevo artículo analizamos el electroestimulador Backvolt de la marca Backbone. ¿Para que sirven este tipo de electroestimuladores? ¿Nos pueden ayudar a mejorar la… Leer más »Análisis del Electroestimulador Backvolt de Backbone
Conocer los mecanismos fatigantes es fundamental para comprender cómo la fatiga afecta las adaptaciones al entrenamiento de fuerza.
Muchas personas afirman que se debe comer una comida después del entrenamiento durante la «ventana anabólica». Este término se refiere al corto tiempo después del entrenamiento cuando tus músculos se están reparando y recuperando. También se llama ventana metabólica o ventana de proteínas.
Los suplementos intra-entrenamiento son suplementos que tomas mientras entrenas. Los suplementos están diseñados de manera similar a todos los suplementos pre y post entrenamiento.
¿Qué es una lesión del manguito rotador? Las lesiones de hombro son un asunto serio. Pueden ser extremadamente dolorosas , limitantes y lentas de sanar.… Leer más »Cinco ejercicios para el dolor del manguito rotador
El dolor muscular es inevitable si trabajas muy duro en el gimnasio. A veces, el dolor llega a un punto en el que simplemente no… Leer más »Cuatro formas fáciles de reducir el dolor después del entrenamiento
El rendimiento se mantiene fácilmente cuando la ingesta calórica es abundante. Cuando la ingesta de alimentos es alta, el cuerpo tiene un excedente de energía… Leer más »Cómo mantener el rendimiento en un déficit de calorías
Mucha gente se equivoca con esta simple cosa. Subestiman la importancia de tomarse unos días libres o dos semanas libres. No se dan cuenta de… Leer más »¿Qué pasa si dejo de entrenar durante 2 semanas?
Errores de recuperación post-entrenamiento ¿Qué haces después de hacer ejercicio? Si eres como yo, por lo general te vas a casa y te sientas en… Leer más »Errores comunes que la gente comete después del ejercicio
El término «Fatiga del SNC» (Sistema Nervioso Central), tiende a ser arrojado alrededor de muchos círculos diferentes de entrenamiento de fuerza.