Recuperación | Atopedegym

Ejercicios Isométricos de Hombro: Recupera el rango de movimiento y la fuerza

Ejercicios, Hombros, Lesiones, Recuperación / Por Víctor Martín

Si tienes dolor en el hombro, puedes beneficiarte de los servicios especializados de un fisioterapeuta para ayudarte a recuperar el rango normal de movimiento del hombro (ROM), la fuerza y la movilidad funcional, mediante los ejercicios isométricos de hombro. Tu fisioterapeuta podrá evaluar tu condición y prescribir diversos tratamientos para ayudarte a volver a tu …

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¿Existe la ventana anabólica realmente?

Nutrición, Entrenamiento, Post-Entreno, Recuperación, Suplementos / Por Víctor Martín

Muchas personas afirman que se debe comer una comida después del entrenamiento durante la «ventana anabólica». Este término se refiere al corto tiempo después del entrenamiento cuando tus músculos se están reparando y recuperando. También se llama ventana metabólica o ventana de proteínas.

Suplementación intra-entrenamiento: todo lo que debes saber

Nutrición, Recuperación, Suplementos / Por Víctor Martín

Los suplementos intra-entrenamiento son suplementos que tomas mientras entrenas. Los suplementos están diseñados de manera similar a todos los suplementos pre y post entrenamiento.