Resistencia

Las características de los entrenamientos cardiovasculares continuos. Destacando la importancia en el volumen y no…

Empezamos por explicar en breve, muy breve resumen estos dos conceptos: Aumento de mitocondrias y mas IGF-1. Las…

Para comenzar a practicar deporte y sobre todo para poder llegar a competir y cumplir con nuestros objetivos,…

Vamos a intentar aprender los sistemas de entrenamiento de resistencia BÁSICOS que podemos aplicar a nuestra…

Las clases de ciclo indoor, nos ayudan a quemar muchas calorías rápidamente, pero todo no es tan bonito y se…

Estas sesiones de entrenamiento hit suelen incluir ráfagas cortas (de 6 segundos a 4 minutos) de ejercicio intenso…

¿Cuántas repeticiones y series debo hacer? Para entender cómo responder a esta pregunta algunas…

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Nacido en los Navy SEALS (Ejercito USA), los ejercicios con el peso corporal de TRX desarrollan simultáneamente la…

El entrenamiento de intervalos es un método de entrenamiento donde se aumenta y disminuye la intensidad de tu…