Rutinas

Encuentra las mejores rutinas de entrenamiento para hacer en casa o en el gimnasio. Elige entre entrenamientos HIIT, ejercicios abdominales, movimientos de brazos, parte inferior del cuerpo, rutinas de resistencia y mucho más.

 

Entrenamiento con peso corporal en casa

Entrenamiento de peso corporal fácil que puedes hacer en tu dormitorio

Tal vez estés viajando, con poco tiempo, muy ocupado o simplemente no quieras aventurarte al gimnasio para hacer ejercicio. Todos hemos estado allí. Pero el hecho de que faltes a tu clase de HIIT semanal o que te saltes el gimnasio por completo no significa que no puedas sudar con un entrenamiento de peso corporal …

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Programación de un entrenamiento para mujeres

Cuando las mujeres empezáis en un gimnasio «generalmente» comenzáis a realizar los ejercicios que creéis que más os benefician, en muchos casos de una forma aleatoria y tirando casi siempre de instinto. Pero normalmente estos ejercicios están seleccionados incorrectamente. ¿Cómo debe entrenar una mujer realmente en el gimnasio? ¿Existen diferencias entre el entrenamiento de mujeres …

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