Encuentra las mejores rutinas de entrenamiento para hacer en casa o en el gimnasio. Elige entre entrenamientos HIIT, ejercicios abdominales, movimientos de brazos, parte inferior del cuerpo, rutinas de resistencia y mucho más.
Esta rutina para tu período de definición muscular, notarás grandes mejorías, eso sí, siempre con la alimentación y descanso adecuados. Rutina para etapa de definición… Leer más »Rutina de definición: Especial tonificación y corte
El día de hoy hablaremos sobre rutinas de ejercicios en casa que puedes realizar sino puedes ir al gimnasio, no te pierdas todas las recomendaciones… Leer más »Rutinas De Ejercicios En Casa Fáciles y Sencillas
Tal vez estés viajando, con poco tiempo, muy ocupado o simplemente no quieras aventurarte al gimnasio para hacer ejercicio. Todos hemos estado allí. Pero el… Leer más »Entrenamiento de peso corporal fácil que puedes hacer en tu dormitorio
Varias rutinas de musculación para ganar masa muscular y volumen.
Mantener rutinas full body de atletas elite como Michael Phelps o Usain Bolt suena como algo imposible. Pero, la realidad es que si eres disciplinado y… Leer más »6 Rutinas Full Body que usan los medallistas olímpicos para mantenerse en forma
Con esta rutina de 3 días para musculación conseguirás tus propósitos de ganancia muscular, en aquellos que tenéis poco tiempo. Mucha es la gente que… Leer más »Rutina de 3 días para volumen muscular
La tendencia de los «ejercicios dobles» (dividir los entrenamientos en dos entrenamientos al día) es excelente para nuestro estado físico y últimamente se ha vuelto… Leer más »Doble entrenamiento: divide tu rutina de ejercicios en dos partes al día para obtener mejores resultados
El principal objetivo de los que acudimos a entrenar al gimnasio es conseguir desarrollar nuestra musculatura. Conseguir esto es la tarea que nos proponemos, pero… Leer más »Rutina de Volumen básica: Ganando músculo y fuerza al mismo tiempo
El mejor programa de entrenamiento de fuerza para ti depende de tus objetivos, cuánto tiempo has estado levantando pesas y qué te entusiasma más entrenar.… Leer más »Rutinas de fuerza muscular
El entrenamiento de volumen para el crecimiento muscular también te hará más fuerte. Aquí tienes todo lo que necesitas saber para hipertrofiar tus músculos.
¿Que es la Rutina Phat? La rutina PHAT (Power Hipertrophy Adaptative Training) es una rutina consistente en una periodización no lineal u ondulante que combina… Leer más »Rutina Phat mixta para fuerza e hipertrofia muscular 【2022】
Consejos y ejercicios para practicar Crossfit en casa. Además añadimos 4 WODs para cada parte del cuerpo.