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Rutina torso pierna de 3 días para un físico fuerte y simétrico
La rutina torso pierna de 3 días más efectiva del momento
El entrenamiento de este mes está diseñado para el principiante - culturista intermedio que busca…
Entrenamiento para personas con problemas de espalda
En primer lugar decir que llevo ya bastante tiempo interesándome mucho en la zona media (abdominales y lumbares) y voy a dar un aporte bueno de estiramientos,…
Rutina para abdomen plano y duro de 20 minutos
Un abdomen plano y definido son quizás una de las características más solicitadas de cualquier hombre en forma. Y eso es porque son increíblemente difíciles de…
Plan de entrenamiento 20 sentadillas: Simple pero brutal
La pequeñez es una enfermedad. 20 sentadillas son la cura.
Décadas atrás, la respuesta a casi todas las preguntas relacionadas con los músculos era:…
Rutina método tabata para quemar grasa rápidamente
¿Qué es el entrenamiento de Tabata?
Lección de historia rápida: el entrenamiento de Tabata fue desarrollado por Izumi Tabata, Ph.D., en el Instituto Nacional…
Entrenamientos alternativos al cardio tradicional para quemar grasa
En este artículo, quería mostraros una alternativa al tan temido ejercicio cardiovascular tradicional, para ayudaros con el último empujoncito en nuestro…
Plan de entrenamiento de 5 días para mujeres
Entrenamiento para chicas que consta de 5 días, y conseguir un cuerpo más esbelto y delgado.
Hacer ejercicio es una parte clave de cualquier objetivo fitness,…
Entrenamiento con banda de resistencia de cuerpo completo – Consigue fuerza, movilidad, y…
Conoce a tu nuevo y económico compañero de entrenamiento: la banda de resistencia.
Estas bandas son una gran manera de fortalecer todos los músculos de tu…
Ciclo de 3 semanas para masa muscular y fuerza con peso muerto
Este es un programa simple de levantamiento de pesas para el levantador de nivel intermedio, a realizar con peso muerto.
Los ciclos están estructurados a…
Rutina de abdominales para fortalecer tu núcleo
Con esta pequeña rutina de abdominales conseguirás un núcleo fuerte que te ayudará también en otros tipo de ejercicios que necesitan o involucran una parte…