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Yoga para levantadores de pesas

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7 POSES DE YOGA PARA GANAR MAYOR AMPLITUD DE MOVIMIENTO. La flexibilidad es un componente, que aunque a menudo se pasa por alto, es importante para una rutina de ejercicios bien redondeada, especialmente para aquellos que tienen tendencia por los entrenamientos basados en la fuerza. Estos ejercicios de yoga te ayudarán a mejorar tus rangos de movimiento. El yoga para mejorar nuestra flexibilidad Una gama adecuada de movimiento alrededor de las articulaciones es imprescindible para realizar patrones de movimiento cargados de forma segura y eficaz utilizando herramientas de entrenamiento de fuerza como pesas. Además de mejorar el rendimiento en el gimnasio,
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La flexibilidad: Un elemento fundamental de la condición física.

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Cuando nos ponemos a evaluar nuestra condición física, tenemos que tener muy presente que, a parte de la capacidad aeróbica y de la fuerza, existe un tercer elemento con mucha más importancia del que realmente le damos, la flexibilidad. APRENDIENDO REALMENTE QUE ES ESTIRAR Raro es ver a un deportista estirar antes de una competición y solo unos pocos lo hacen una vez esa competición a terminado, las escusas son variadas, me duelen las piernas, no tengo ganas, luego estiraré, me quiero sentar... y así seguiríamos enumerando un sin fin de ellas, pero ¿cuáles son las mejoras que nos pueden
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Calentamiento y estiramientos por grupo muscular.

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Estiramientos en el entrenamiento: Este gran olvidado en muchos de los gimnasios hoy en día, que puede llegar a ser mas beneficioso (a la larga) para el cuerpo humano. Hay dos tiempos de realizar estiramientos. El menos usado es el de pre-entrenamiento, este solemos olvidarlo pensando que con un calentamiento breve de cardio estaremos mas que preparados para un entrenamiento de fuerza, y la verdad es que estamos equivocados,el calentamiento esta bien realizado para favorecer la circulación y con ello aportar mayor torrente sanguíneo al cuerpo, pero eso no nos librará de una posible lesión...si bien es cierto el estiramiento antes
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