Todos hemos estado allí antes: un día difícil en el trabajo, con los niños o en la escuela. Estamos agotados, tanto mental como físicamente, pero aún nos las arreglamos para esforzarnos y llegar al gimnasio. ¿Por qué lo hacemos? Porque sabemos cuánto nos sentiremos mejor después de una clase de spinning, una hora de kickboxing …
Tu cerebro en el ejercicio: la neurociencia detrás de un buen entrenamiento Leer más »
Los científicos del ejercicio han estudiado rigurosamente la cantidad de energía que las personas gastan durante los diferentes tipos de ejercicio, y han determinado qué ejercicios son los mejores para quemar mas calorías. Lo que hay que tener en cuenta Cuanto más músculos se involucren y más duro (y más largo) empujes esos músculos, más …
¿Qué ejercicio quema más calorías? Esto es lo que dice la ciencia Leer más »
Todos queremos ser felices. Pero, ¿hay algo que puedas hacer para sentirte más feliz con más frecuencia? O al menos … ¿puedes limitar la probabilidad de que te sientas triste y deprimido? No hay una sola respuesta perfecta, por supuesto, pero la investigación está comenzando a revelar la increíble conexión entre nuestras acciones físicas y …
Felicidad natural: la verdad sobre el ejercicio y la depresión Leer más »