La extensión es una posición física que aumenta el ángulo entre los huesos de la extremidad en una articulación.
Ocurre cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación desde una posición doblada a una posición recta. Es un movimiento posterior para las articulaciones que se mueven hacia atrás o hacia adelante, como el cuello. Es lo opuesto a la flexión.
Normalmente, la extensión de una articulación está limitada a 180 grados o menos. En otras palabras, esa unión básicamente se puede abrir hasta que esté recta.
Piensa en tu brazo o pierna como un ejemplo, ya que pueden estar sin doblar hasta que estén virtualmente rectos, pero no más allá de ese punto.
Hiperextensión
Tal como suena, la hiperextensión es una versión extrema de una extensión.
La hiperextensión es un movimiento excesivo de la articulación en el que el ángulo formado por los huesos de una articulación particular se abre o endereza, más allá de su rango normal y saludable de movimiento.
Tal movimiento puede potencialmente hacer que esa articulación en particular sea inestable y, a su vez, aumentar el riesgo y la probabilidad de dislocación u otras lesiones potenciales de la articulación.
Las articulaciones
Una articulación es un punto físico de conexión entre dos huesos separados. Por ejemplo, la articulación de la rodilla se refiere al punto de conexión entre el fémur, o hueso del muslo, y la tibia, o hueso de la espinilla.
Las articulaciones también contienen una variedad de tejido conectivo fibroso, como los ligamentos, que conectan los huesos entre sí, y los tendones que conectan el músculo con el hueso y el cartílago.
El cartílago cubre los extremos de los huesos y proporciona cierta amortiguación en las articulaciones.
Rango de movimiento de una articulación
La mayoría de las articulaciones del cuerpo humano permiten el movimiento, aparte de las articulaciones del cráneo.
Las articulaciones, como la rodilla y el codo, tienen un rango de movimiento predeterminado que limita hasta qué punto una articulación individual puede doblarse cómodamente.
Cada articulación tiene un rango de movimiento separado que generalmente se mide en grados.
El rango de movimiento se puede reducir debido a una lesión o cirugía y se pueden hacer ejercicios para mejorar o restaurar el rango de movimiento.
Extensión y músculos extensores
La extensión se ve en estos movimientos:
- Enderezar la rodilla
- Extendiendo tu codo
- Mover la parte superior de la pierna hacia atrás desde la cadera.
- Moviendo tu brazo hacia atrás desde el hombro
- Moviendo tu cabeza hacia atrás desde el cuello.
- Levantando tu barbilla
- Inclinándote hacia atrás desde la cintura.
- Enderezar el dedo
- La extensión en la muñeca mueve la mano hacia atrás hacia la parte posterior del antebrazo y se llama dorsiflexión.
Los músculos que se contraen para producir extensión se llaman extensores. En la extremidad superior, estos incluyen el dorsal, músculo redondo mayor, tríceps braquial, músculo ancóneo y extensores en la mano y los dedos.
En la extremidad inferior, los extensores incluyen el glúteo máximo, el bíceps femoral, el cuádriceps y los extensores de los dedos.
Flexión
Lo contrario de la extensión es la flexión. Se define como la flexión de una articulación particular, de modo que los huesos que forman esa articulación se juntan.
La flexión es una posición física que disminuye el ángulo entre los huesos de la extremidad en una articulación.
Para el cuello y el torso, son los movimientos los que se inclinan hacia adelante, como inclinarte hacia delante en la cintura o mover la cabeza.
Ocurre cuando los músculos se contraen y los huesos mueven la articulación a una posición doblada.
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